多种维生素可以帮助您减肥吗？

减肥需要消耗的卡路里超过消耗的卡路里。 您可以结合体育锻炼和节食来达到这种平衡。 尽管没有减肥的神奇补充剂，但一些证据表明，服用多种维生素可以帮助您燃烧更多的卡路里。 获得足够量的维生素和矿物质对于正确的代谢至关重要。 代谢是您的身体用来将您食用的食物转化为能量的化学反应。 一些维生素，例如B族维生素，在代谢饮食中的碳水化合物，脂肪和蛋白质方面起着重要作用。

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每日多种维生素可以帮助您获取饮食中可能缺少的维生素和矿物质。 图片来源：Ls9907 / iStock / Getty Images

多种维生素对减肥的影响

在2010年《国际肥胖杂志》上发表的一项研究追踪了96位肥胖女性参与者，以确定多种维生素和矿物质对卡路里消耗的影响。 六个月后，每天服用多种维生素补充剂的受试者的体重和脂肪明显低于服用安慰剂或钙补充剂的受试者。 根据2008年“英国营养学杂志”上发表的研究，在减肥计划中服用多种维生素补充剂可能会帮助女性控制饥饿，并帮助男性更有效地减轻体重。