珍娜詹姆森（Jenna Jameson）公开了她每天在酮饮食中所吃的食物。 在回答有关如何使身体保持酮症（当您的身体燃烧脂肪获取能量时–生酮饮食的整个前提）的问题时，珍娜·詹姆森（Jenna Jameson）在Instagram上披露了其饮食计划的详细信息。 您还可以在MyPlate上跟踪您的日常营养。
除了一张展示她减轻60磅体重的前后照片外，她写道：“我是那些不需要多种食物的怪人之一。每天早上我都吃同样的东西。三个鸡蛋，奶酪和鳄梨。”
她接着说，午餐是她最大的一餐。 她对追随者说：“我总是吃芝麻菜沙拉，烤芦笋或西葫芦和某种肉类（通常是汉堡肉饼或烤鸡）。”
至于零食？ 感到饥饿时，她会去杏仁或夏威夷果，有时还会去吃干酪。
到目前为止听起来还不错，对吗？ 但是，这里的事情变得更加激烈了。 两个孩子的母亲（仍在为最小的孩子母乳喂养）说，她完全不吃晚餐，从下午6点开始只喝水。
她热情地写道：“我在早上8点喝咖啡，然后在11点结束我的斋戒！没有魔术，没有花哨的饮食……只是干净，完整的有机食品，”很久以前。”
该帖子已经产生了超过18, 000个赞和鼓励以及很多问题，特别是有关禁食的问题。 为了回应一个追随者关于在酮饮食上减肥失速的问题，詹姆森分享了这就是为什么她开始间歇性禁食的原因。 她写道：“这使我超过了135的稳定水平。我目前是125。”
至于她如何坚持如此严格的养生方法，她向另一位追随者解释说：“我渴望事物，但是那是意志力发挥作用的时候。” 当然，即使意志力也有其局限性：詹姆森透露，当她需要水而不是其他东西时，她会喝弗雷斯卡。
这已经不是她第一次适应苏打水饮食习惯了。 她在上一篇文章中写道：“我到处都有甜蜜的渴望，但我通常会喝弗雷斯卡来克服它们。” （为向所有处理过的东西挥手说再见了。）
根据注册营养师克里斯汀·科斯金宁（Kristin Koskinen）的说法，对碳水化合物的渴望会使人们难以坚持酮饮食。
当被问及对詹姆森的饮食计划发表评论时，科斯金宁告诉LIVESTRONG.COM：“从长远来看，这种限制性饮食可能是不可持续的。”
另一个问题？ 科斯金宁指出，像詹姆森这样的哺乳妈妈每天要燃烧300至700卡路里的热量。 根据她的分量大小和所吃的零食的数量，詹姆森可能没有摄入足够的卡路里。
最终，Koskinen说，她不建议酮，而是向希望在分娩后瘦下来的妈妈们推荐低血糖饮食。 低血糖饮食可提供有益的碳水化合物（例如地瓜，fuits和大多数豆类食品），这会使您的身体消化和控制饥饿所需的时间更长。 此外，这些低血糖食品富含健康的微量营养素，而酮类可能会令您错过这些营养素，Koskinen说。
通过这种饮食，您四个月后可能不会减轻60磅的体重，但是您也不会饿着肚子上床睡觉。
：清醒和体重增加：我们可以从詹娜·詹姆森的经历中学到什么
获得更多健康的生活新闻和提示：
这些技巧和窍门让朱利安·霍夫（Julianne Hough's）身材像库特尼·卡戴珊（Kourtney Kardashian），哈莉·贝瑞（Halle Berry）和其他9位跟随Keto风格饮食的名人一样。
你怎么看？
您能坚持珍娜詹姆森（Jenna Jameson's）这样的用餐计划吗？ 您是否尝试过间歇性禁食？ 有多难？ 你还会做吗？ 在下面的评论中让我们知道。
