肺是复杂的器官，主要由微小的囊或肺泡组成。 肺炎是这些囊的感染，削弱了呼吸系统的结构。 因此，得了肺炎后要恢复健康可能需要一些时间。
运动会增加呼吸，直到您的肺部愈合才困难。 慢慢开始并进行呼吸运动可以使您回到正确的轨道。 只有您的医生会知道您是否准备好再次开始锻炼。
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肺炎过后，只有当医生将您清除后，才能恢复您的日常锻炼。 然后，从大约50％的强度开始，然后慢慢增加每周的锻炼时间和强度。 练习呼吸技巧以帮助增强肺部。
肺炎的恢复和休息
肺炎的恢复可能需要数周或数月。 开始治疗后，肺炎好转的迹象包括发烧停止，胸痛减轻和胸腔粘液生成减少。
您可能仍然会感到虚弱和疲劳，因此请尊重自己的身体并获得充足的休息。 请勿吸烟或允许他人在您周围吸烟。 保持水分，按照医生的指示并按照处方服药。
否则可能会导致复发或并发症，例如呼吸衰竭或肺脓肿。 如果症状恶化或发烧复发，请咨询医生。
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使用加湿器向空气中添加水分，以帮助打开呼吸道并使呼吸更轻松。
：什么是肺炎并发症？
呼吸以增强肺
练习呼吸技巧有助于增强肺部，缓解呼吸并增加氧气含量。
L唇式呼吸：美国肺科协会推荐这种技术。 为此，请通过鼻子深呼吸。 lips缩嘴唇并通过嘴呼气，确保呼气的时间是吸气时间的两倍。
ph肌呼吸：将手放在胃上，以便在呼吸时感觉它会起伏。 保持脖子和肩膀放松，让隔膜做功。 通过鼻子深呼吸。 通过嘴呼气。 呼气时间至少应为吸气时间的两倍。
警告
练习呼吸运动时可能会咳嗽。 咳嗽是您的身体从肺部去除痰的方法。 服用止咳药之前请咨询您的医生。
：进行呼吸运动以改善上呼吸道感染
肺炎后恢复运动
当您的医生让您清除肺炎后要恢复运动时，请先步行20分钟以内。 注意身体和呼吸。 如果呼吸困难，停下来休息一下。
医学博士斯蒂芬·赖斯（Stephen Rice）在接受WebMD采访时说，对于正常的日常锻炼，应从原始强度和持续时间的大约50％开始。 向前迈进，每周增加10％的运动时间和强度，直到回到肺炎之前的锻炼水平。 生病前的健身水平越高，您恢复身体健康的速度就可能越快。
警告
如果您有任何时间胸痛，呼吸急促或头晕，请减慢速度或停止一天的活动。 如果这些症状持续，请咨询您的医生。
