当您在跑步机上前行时，您是否发现自己在加利福尼亚被阳光普照的海滩做白日梦？ 还是您的思想漂流到了托斯卡纳乡村的起伏山丘上？ 如果您发现了旅行错误，那么您并不孤单。 因此，为了帮助您缓解拖着运动鞋在地球上漫游的渴望，来自世界各地的跑步者汇集了他们在世界上排名前26位的位置。 在满足您旅行和系鞋带的愿望的同时，满足您对最终跑步者最高要求的搜索。 然后告诉我们：您最喜欢去哪里跑步？
当您在跑步机上前行时，您是否发现自己在加利福尼亚被阳光普照的海滩做白日梦？ 还是您的思想漂流到了托斯卡纳乡村的起伏山丘上？ 如果您发现了旅行错误，那么您并不孤单。 因此，为了帮助您缓解拖着运动鞋在地球上漫游的渴望，来自世界各地的跑步者汇集了他们在世界上排名前26位的位置。 在满足您旅行和系鞋带的愿望的同时，满足您对最终跑步者最高要求的搜索。 然后告诉我们：您最喜欢去哪里跑步？
1.英国伦敦海德公园
“海德公园不仅是凯特·米德尔顿（Kate Middleton）的家园，还是数英里长的美丽，整齐的跑步小径的故乡。田园诗般的地点是为长跑运动员和短跑运动员而建，在公园周围提供了五英里长的平坦环路，或者您可以选择以较少的里程来回奔跑。如果您想快速度过一天，可以在几十个草地上试一下冲刺。要解渴旅行，您将经过肯辛顿宫，是凯特·米德尔顿（Kate Middleton）和威廉王子（Prince William）的故乡，您还将参观著名的海德公园（Hyde Park）音乐会区，在伦敦的夏夜里，U2和滚石乐队（The Rolling Stones）等乐队将在伦敦演出。在阳光明媚的伦敦，这绝对是最好的地方人们在平行的马路上骑马，家人散步，朋友野餐和人们在内湖划船，这是您旅行时风景如画的完美步道。” -Roamaroo的博客作者Collette Stohler
“海德公园不仅是凯特·米德尔顿（Kate Middleton）的家园，还是数英里长的美丽，整齐的跑步小径的故乡。田园诗般的地点是为长跑运动员和短跑运动员而建，在公园周围提供了五英里长的平坦环路，或者您可以选择以较少的里程来回奔跑。如果您想快速度过一天，可以在几十个草地上试一下冲刺。要解渴旅行，您将经过肯辛顿宫，是凯特·米德尔顿（Kate Middleton）和威廉王子（Prince William）的故乡，您还将参观著名的海德公园（Hyde Park）音乐会区，在伦敦的夏夜里，U2和滚石乐队（The Rolling Stones）等乐队将在伦敦演出。在阳光明媚的伦敦，这绝对是最好的地方人们在平行的马路上骑马，家人散步，朋友野餐和人们在内湖划船，这是您旅行时风景如画的完美步道。” -Roamaroo的博客作者Collette Stohler
2.加利福尼亚州圣莫尼卡的海洋公园大道
“圣塔莫尼卡/威尼斯/玛丽娜·德·雷伊木板路是我最喜欢的跑步道，因为它可以欣赏海边景色。这条道路平坦而平坦，我可以选择在沙滩上奔跑，也可以在草地上进行健美操和卡波耶拉训练。从容易完成的跑步开始，因此您想再次尝试-从20到30分钟开始跑步，直到30到45分钟为止逐渐建立自己的路线。您可以进行大约3英里的时间或距离的跑步。一种竞争性元素，请尝试在一定时间内完成一次距离，例如30分钟内三英里相当于10分钟/英里的慢跑，或者24分钟内三英里相当于更快的八分钟/英里快速慢跑，您肯定会发现很多游客和外国人，但也有很多当地人walking狗，与客户和运动队一起训练教练，从滑旱冰，骑自行车到滑板和冲浪，人们都在做！更安静，和平的跑步，这不是地方。” --Brett Hoebel，私人教练和健身专家
“圣塔莫尼卡/威尼斯/玛丽娜·德·雷伊木板路是我最喜欢的木板路，因为它可以欣赏海边景色。这条道路平坦而平坦，我可以选择在沙滩上奔跑，也可以在草地上进行健美操和卡波耶拉训练。从容易完成的跑步开始，因此您想再次尝试-从20到30分钟开始跑步，直到30到45分钟为止逐渐建立自己的路线。您可以进行大约3英里的时间或距离的跑步。一种竞争性元素，请尝试在一定时间内完成一次距离，例如30分钟内三英里相当于10分钟/英里的慢跑，或者24分钟内三英里相当于更快的八分钟/英里快速慢跑，您肯定会发现很多游客和外国人，但也有很多当地人walking狗，与客户和运动队一起训练教练，从滑旱冰，骑自行车到滑板和冲浪，人们都在做！更安静，和平的跑步，这不是地方。” --Brett Hoebel，私人教练和健身专家
3.失落的人循环，靠近独立通行证和科罗拉多州阿斯彭
“一条8.8英里的越野跑或远足径几乎位于独立通行证和大陆分界线的顶部。它可以通过两个步道进入：失落的人营地或独立湖步道。您可以通过一种方式进行8.8英里或从独立湖步道（Independence Lake Trailhead）往返5.5英里的环路内。独立通道本身很漂亮，加上两个高高山湖泊，使之成为田园风光的小径。天到十月下旬，依雪而定，所以这条路线最适合夏天，因为它比较干燥。带一包水和零食，特别是如果您不习惯高海拔的话-海拔超过12, 000英尺！” -Aspen滑雪公司行销经理Jessica Jacobi
“一条8.8英里的越野跑或远足径几乎位于独立通行证和大陆分界线的顶部。它可以通过两个步道进入：失落的人营地或独立湖步道。您可以通过一种方式进行8.8英里或从独立湖步道（Independence Lake Trailhead）往返5.5英里的环路内。独立通道本身很漂亮，加上两个高高山湖泊，使之成为田园风光的小径。天到十月下旬，依雪而定，所以这条路线最适合夏天，因为它比较干燥。带一包水和零食，特别是如果您不习惯高海拔的话-海拔超过12, 000英尺！” -Aspen滑雪公司行销经理Jessica Jacobi
4.南非开普敦桌山
“这是一次跑步和一次徒步旅行，但绝对值得一试。在约3500英尺的山峰处，桌山笔直上升到开普敦上方，为您提供可以想象到的最令人难以置信的美景。您正在看从停车场到小路起点的两公里慢跑，小路的前半部分（距山顶约三公里）完全可以行驶。跑步/徒步旅行的后半段比较棘手，到小路的下半段时大约有三到四公里的距离，因此坡度急剧增加，地形跑步变得困难得多。快速而有控制的远足会使您上升到剩下的公里，到桌山的顶峰，那里的风景尽是史诗般的壮丽。实际上，您可能会着迷于一路走来的观点 跑步时一两张照片。 一年中最好的跑步时间是从2月到6月（南非的夏天和秋天），我个人建议在早晨做第一件事，因为太阳还没有完全发挥作用。 奖金部分？ 如果您到了顶峰时太累了，请放心，缆车又回到了谷底。”-The 30ish博客作者Ben Aronson
图片来源：Instagram：@ the30ish“这是一次跑步和一次徒步旅行，但绝对值得一试。在约3500英尺的山峰处，桌山笔直上升到开普敦上方，为您提供可以想象到的最令人难以置信的美景。您正在看从停车场到小路起点的两公里慢跑，小路的前半部分（距山顶约三公里）完全可以行驶。跑步/徒步旅行的后半段比较棘手，到小路的下半段时大约有三到四公里的距离，因此坡度急剧增加，地形跑步变得困难得多。快速而有控制的远足会使您上升到剩下的公里，到桌山的顶峰，那里的风景尽是史诗般的壮丽。实际上，您可能会着迷于一路走来的观点 跑步时一两张照片。 一年中最好的跑步时间是从2月到6月（南非的夏天和秋天），我个人建议在早晨做第一件事，因为太阳还没有完全发挥作用。 奖金部分？ 如果您到了顶峰时太累了，请放心，缆车又回到了底峰。”-The 30ish博客作者Ben Aronson
5.加利福尼亚曼哈顿海滩
“曼哈顿海滩是加利福尼亚南部迷人的沿海城市，在洛杉矶南部被称为世界沙滩排球之都。但是它还是The Strand的故乡，沿着一条风景如画的太平洋沿着人行道（和自行车道）行驶。从北部开始在Rosecrans大道上的曼哈顿海滩行驶3.5英里，到达雷东多海滩码头，在奔跑过程中，您将穿过一群排着阳光的加利福尼亚人打排球，并享受着数百万美元的海滨房屋，它们都排在Strand内。您的跑步，继续经过雷东多海滩（Redondo Beach）并进入帕洛斯·维德斯半岛（Palos Verdes Peninsula）。为使跑步更困难，请向混合料中添加一些沙子。 -Roamaroo的博客作者Collette Stohler
图片来源：Jesse Kahle /惠特福德铸造厂“曼哈顿海滩是加利福尼亚南部迷人的沿海城市，在洛杉矶南部被称为世界沙滩排球之都。但是它还是The Strand的故乡，沿着一条风景如画的太平洋沿着人行道（和自行车道）行驶。从北部开始在Rosecrans大道上的曼哈顿海滩，沿着3.5英里的距离一直延伸到雷东多海滩码头，在奔跑过程中，您将穿过一群排着阳光的加利福尼亚人，打排球，并享受着数百万美元的海滨房屋，它们都排在斯特兰德街上。您的跑步，继续经过雷东多海滩（Redondo Beach）并进入帕洛斯·维德斯半岛（Palos Verdes Peninsula）。要使跑步更困难，请向混合料中添加一些沙子。” -Roamaroo的博客作者Collette Stohler
6.洛杉矶Runyon公园
“ Runyon峡谷是好莱坞最具标志性的徒步旅行之一，在洛杉矶地区必做。大多数步道都是2.5到3英里长的环路，强度各有不同。还有一些草地公园，当地的教练员在这里教免费的新兵训练营和瑜伽课，只要带上皮带，狗就受到欢迎，鲁尼恩（Runyon）是名胜古迹，挤满模特的跑步俱乐部，摄影棚以及史诗般的城市和好莱坞标志风景的热点。一个旅游胜地，可能会真的很拥挤。在清晨-上午9点之前-或下午晚些时候拍摄，以获得最佳的路边停车位。并带上水，因为它的顶部可能变得又热又多灰尘。” -私人教练Shay Kastobi
图片来源：Instagram：@shaykostabi“ Runyon峡谷是好莱坞最具标志性的徒步旅行之一，在洛杉矶地区必做。大多数步道都是2.5到3英里长的环路，强度各有不同。还有一些草地公园，当地的教练员在这里教免费的新兵训练营和瑜伽课，只要带上皮带，狗就受到欢迎，鲁尼恩（Runyon）是名胜古迹，挤满模特的跑步俱乐部，摄影棚以及史诗般的城市和好莱坞标志风景的热点。一个旅游胜地，可能会真的很拥挤。在清晨-上午9点之前-或下午晚些时候拍摄，以获得最佳的路边停车位。并带上水，因为它的顶部可能变得又热又多灰尘。” -私人教练Shay Kastobi
7.杜克大学，北卡罗来纳州达勒姆
“达勒姆大学（Durham）是杜克大学（Duke University）的所在地，校园拥有美丽的哥特式建筑，以及绵延数英里的宁静，原始的越野跑道，花园和保留的林地。这使它成为与挚友赶上并连接的理想之地在富夸商学院（Fuqua School of Business）忙碌了一天的课程之后，您可以在西校区（West Campus）绕四英里，这将带您经过杜克大教堂（Duke Chapel）令人惊叹的哥特式建筑，这是杜克最具标志性的地标。杜克花园（Duke Gardens）包括五英里的泥泞小道，穿过55英亩壮观的植物园和一个锦鲤池，您可以经常找到学生，当地人和游客来这里学习，放松和享受花园的宁静和自然之美。再增加里程或加快跑步速度，您可以跳上Al Beuhler步道，这是一条三英里的碎石步道，周围有杜克大学高尔夫球场的起伏山丘。” -See Red Run博客作者Caitlin Bullock和Katie Read
信用：Kishor Nagula“达勒姆大学（Durham）是杜克大学（Duke University）的所在地，校园拥有美丽的哥特式建筑，以及绵延数英里的宁静，原始的越野跑道，花园和保留的林地。这使它成为与挚友赶上并连接的理想之地。在Fuqua商学院忙碌了一天的课程之后，您可以在West Campus周围进行四英里的循环，这将带您经过杜克大教堂的令人惊叹的哥特式建筑，这是杜克大学最具标志性的地标。杜克花园（Duke Gardens）包括五英里的泥泞小道，穿过55英亩壮观的植物园和一个锦鲤池，您可以经常找到学生，当地人和游客来这里学习，放松和享受花园的宁静和自然之美。再增加里程或加快跑步速度，您可以跳上Al Beuhler步道，这是一条三英里的碎石步道，周围有杜克大学高尔夫球场的起伏山丘。” -See Red Run博客作者Caitlin Bullock和Katie Read
8.瑞士萨维斯
“瑞士阿尔卑斯山的静修处是与世界隔绝的理想地点。您不仅难以获得数据访问权，而且还被寂静所包围。从村庄到林地有一条绝佳的路线，您可以行驶数英里这是一条棘手的小路，比那些想要超越自己的最佳成绩的人更适合越野跑者，因为您需要在地上跳跃，跳过和跳过纠缠的树根。我曾经做过的最风景优美的奔跑之一。空气尽可能干净，但是您会注意到海拔高度，如果不习惯的话，呼吸时间可能会短一些。远足小径和荒芜的教堂在森林中等着您。” -Zoom PR的所有者Ben Walker
图片来源：Instagram：@bensroom“瑞士阿尔卑斯山的静修处是与世界隔绝的理想地点。您不仅难以获得数据访问权，而且还被寂静所包围。从村庄到林地有一条绝佳的路线，您可以行驶数英里这是一条棘手的小路，比那些想要超越自己的最佳成绩的人更适合越野跑者，因为您需要在地上跳跃，跳过和跳过纠缠的树根。我曾经做过的最风景优美的奔跑之一。空气尽可能干净，但是您会注意到海拔高度，如果不习惯的话，呼吸时间可能会短一些。远足小径和荒芜的教堂在森林中等着您。” -Zoom PR的所有者Ben Walker
9.波多黎各El Yunque国家雨林
“虽然圣胡安是一个游览，旅行和跑步的美丽城市，但我发现在这个国家度假时，我迷上了波多黎各自然景观。埃尔云克国家雨林距离主要城市约一个小时，我在这里的热带雨林中进行了10英里的平稳行驶，发现瀑布，丘陵训练和山顶景色令我屏息呼吸，这也是穿水的好地方耐磨的袜子和湿鞋准备用品，因为上面撒有薄雾和雨水，使您在户外旅行时都充满活力，是结伴或配偶的好地方，是具体的，因此训练是最佳的，因为它在地图上的大多数位置都不会偏离道路。” -凯特·康明斯（Kate Cummins），心理学博士，临床心理学家
图片来源：Wirepec / iStock / Getty Images“虽然圣胡安是一个游览，旅行和跑步的美丽城市，但我发现在这个国家度假时，我迷上了波多黎各自然景观。埃尔云克国家雨林距离主要城市约一个小时，我在这里的热带雨林中进行了10英里的平稳行驶，发现瀑布，丘陵训练和山顶景色令我屏息呼吸，这也是穿水的好地方耐磨的袜子和湿鞋准备用品，因为上面撒有薄雾和雨水，使您在户外旅行时都充满活力，是结伴或配偶的好地方，是具体的，因此训练是最佳的，因为它在地图上的大多数位置都不会偏离道路。” -凯特·康明斯（Kate Cummins），心理学博士学位，获得许可的临床心理学家
10.约书亚树，加利福尼亚
“约书亚树国家公园位于南加州沙漠中，占地近80万英亩的莫哈韦沙漠和科罗拉多沙漠。这里有广泛的步道网络，其长度和难度各不相同。从短途自然步道到漫长而艰苦的远足，对于这里的每个人来说，约书亚树是一个美丽而宁静的露营地，对攀岩者也是一个艰巨的挑战。要做好准备，因为夜间气温会急剧下降，而中午会变得焦灼，特别是在夏季的高峰月份。帕斯普林斯（Palm Springs）距您只有一小段车程，最佳时间是清晨至中午，傍晚至日落，Joshua Tree的名字来自一群摩门教徒，他们于19世纪中叶穿越莫哈韦沙漠。这棵树的独特形状使他们想起了圣经中的故事，约书亚举起双手向天空祈祷，约书亚树确实具有非凡的精神和情感品质。 可能是我在加利福尼亚最喜欢的地方之一。” -私人教练Shay Kostabi
图片来源：Instagram：@shaykostabi“约书亚树国家公园位于南加州沙漠中，占地近80万英亩的莫哈韦沙漠和科罗拉多沙漠。这里有广泛的步道网络，其长度和难度各不相同。从短途自然步道到漫长而艰苦的远足，对于这里的每个人来说，约书亚树是一个美丽而宁静的露营地，对攀岩者也是一个艰巨的挑战。要做好准备，因为夜间气温会急剧下降，而中午会变得焦灼，特别是在夏季的高峰月份。帕斯普林斯（Palm Springs）距您只有一小段车程，最佳时间是清晨至中午，傍晚至日落，Joshua Tree的名字来自一群摩门教徒，他们于19世纪中叶穿越莫哈韦沙漠。这棵树的独特形状使他们想起了圣经中的故事，约书亚举起双手向天空祈祷，约书亚树确实具有非凡的精神和情感品质。 可能是我在加利福尼亚最喜欢的地方之一。” -私人教练Shay Kostabi
11.莫赫悬崖，爱尔兰
“从我在西爱尔兰的莫赫悬崖小径上奔跑时，我从未遇到过如此美丽而雄伟的地方。它位于强大的大西洋上方，海拔214米，从游客中心到哈格斯海德（Hags Head）行驶5公里，或者到杜林（Doolin）行驶8公里，葱郁的绿色悬崖与明亮的蓝色大西洋相映成趣。如果您想获得完美的风景，您将经过亚兰群岛和美丽的戈尔韦湾，请注意，悬崖上的天气情况可能会发生剧烈变化，因此请准备好雨衣。没有游客的拥挤。” -Roamaroo的博客作者Scott和Collette Stohler
图片来源：Instagram：@roamaroo“从我在西爱尔兰的莫赫悬崖小径上奔跑时，我从未遇到过如此美丽而雄伟的地方。它位于强大的大西洋上方，海拔214米，从游客中心到哈格斯海德（Hags Head）行驶5公里，或者到杜林（Doolin）行驶8公里，葱郁的绿色悬崖与明亮的蓝色大西洋相映成趣。如果您想获得完美的风景，您将经过亚兰群岛和美丽的戈尔韦湾，请注意，悬崖上的天气情况可能会发生剧烈变化，因此请准备好雨衣。没有游客的拥挤。” -Roamaroo的博客作者Scott和Collette Stohler
12.阿拉伯沙漠，阿联酋阿布扎比
“这似乎并不令人兴奋，但对我来说真是太了不起了。作为吉普车穿越阿拉伯沙漠之旅的一部分，有下午的活动（登沙，骑骆驼等），但是我没有参加旅游活动，我只想短途奔跑，所以我脱掉鞋子，戴上耳机，然后在沙漠上短暂行驶了三英里。下午的阳光从沙滩上出来绝对是令人惊叹的，在柔软的沙地上穿上小腿和脚时，也不是一件容易的事，理想的时间是在冬天，至少冬天不烫手，下午有太阳落山完全风景如画。但是有一件事：确保您的向导知道您要去的地方，这样您就不会迷路，需要阿拉丁来救您。” -The 30ish博客作者Ben Aronson
图片来源：Instagram：@ the30ish“这似乎并不令人兴奋，但对我来说真是太了不起了。作为吉普车穿越阿拉伯沙漠之旅的一部分，有下午的活动（登沙，骑骆驼等），但是我没有参加旅游活动，我只想短途奔跑，所以我脱掉鞋子，戴上耳机，然后在沙漠上短暂行驶了三英里。下午的阳光从沙滩上出来绝对是令人惊叹的，在柔软的沙地上穿上小腿和脚时，也不是一件容易的事，理想的时间是在冬天，至少冬天不烫手，下午有太阳落山完全风景如画。但是有一件事：确保您的向导知道您要去的地方，这样您就不会迷路，需要阿拉丁来救您。” -The 30ish博客作者Ben Aronson
13.澳大利亚悉尼邦迪海滩
“在度假期间，我非常喜欢步行穿行服，在一个大城市里，那里的景点很多，文化也很丰富。穿越大都市圈最好的部分是，让您感觉自己像是一部分在这个地方，您已经将脚印放到了陆地上，并且可以轻松地游览各个景点。澳大利亚悉尼的邦迪海滩是冲浪者的天堂，跑步者的天堂，也是人们休闲活动的好去处，而我做了15沿着海岸行驶一英里，从海滩开始，街头艺术壁画在墙壁上衬托着一群折衷的艺术家的作品，沿着海岸绵延数英里，沿着木栈道，水泥人行道和石阶直接运输而来地球上。这条路上还有许多其他地方，但它离您到达的海滩越远，它也变成您自己的了。这是社交场所和灵魂抚慰，跑步疗法的完美结合。” -凯特·康明斯（Kate Cummins），心理学博士学位，获得许可的临床心理学家
图片来源：CBCK-Christine / iStock / Getty Images“在度假期间，我非常喜欢步行穿行服，在一个大城市里，那里的景点很多，文化也很丰富。穿越大都市圈最好的部分是，让您感觉自己像是一部分在这个地方，您已经将脚印放到了陆地上，并且可以轻松地游览各个景点。澳大利亚悉尼的邦迪海滩是冲浪者的天堂，跑步者的天堂，也是人们休闲活动的好去处，而我做了15沿着海岸行驶一英里，从海滩开始，街头艺术壁画在墙壁上衬托着一群折衷的艺术家的作品，沿着海岸绵延数英里，沿着木栈道，水泥人行道和石阶直接运输而来地球上。这条路上还有许多其他地方，但它离您到达的海滩越远，它也变成您自己的了。这是社交场所和灵魂抚慰，跑步疗法的完美结合。” -凯特·康明斯（Kate Cummins），心理学博士学位，获得许可的临床心理学家
14.印度孟买
“印度一直是我所穿的最有趣的地方之一，然后走上街头。孟买长4.3公里的Marine Drive海堤真是太酷了。我在当地人中伸出的拇指实在是太痛了短裤和皮肤苍白。我被那些欣赏日出景色的人拦住了，他们对我如何以及为什么进入阿拉伯海沿岸的情况感到好奇，似乎跑步并不是一种受欢迎的旅游活动在印度，一个小男孩问他的父亲是否可以参加比赛，一群穿着错综复杂的编织和华丽丝绸上衣，配以灰色运动裤的妇女大喊：“你好，西方女孩！”然后他们的手臂在空中为我加油。我建议您在每年的任何时候都在孟买进行晨跑，因为那里的热气和湿气无情，您应该只喝瓶装水来补充水分，尽管许多人警告我不要在比较保守的国家穿衣服，自由主义者孟买和新德尔等城市 嗨对所有类型的服装开放，您肯定不会一个人穿着短裤和无袖背心。” -梅利莎·沃尔夫（Melissa Wolfe），室内自行车教练
图片来源：Instagram：@iammelissawolfe“印度一直是我所穿的最有趣的地方之一，然后走上街头。孟买长4.3公里的Marine Drive海堤真是太酷了。我在当地人中伸出的拇指实在是太痛了短裤和皮肤苍白。我被那些欣赏日出景色的人拦住了，他们对我如何以及为什么进入阿拉伯海沿岸的情况感到好奇，似乎跑步并不是一种受欢迎的旅游活动在印度，一个小男孩问他的父亲是否可以参加比赛，一群穿着错综复杂的编织和华丽丝绸上衣，配以灰色运动裤的妇女大喊：“你好，西方女孩！”然后他们的手臂在空中为我加油。我建议您在每年的任何时候都在孟买进行晨跑，因为那里的热气和湿气无情，您应该只喝瓶装水来补充水分，尽管许多人警告我不要在比较保守的国家穿衣服，自由主义者孟买和新德尔等城市 嗨对所有类型的服装开放，您肯定不会一个人穿着短裤和无袖背心。” -梅利莎·沃尔夫（Melissa Wolfe），室内自行车教练
15.大峡谷大圆环步道
“如果您正在寻找具有挑战性但风景优美的越野跑，那就是它。这是一个11.6英里的环路，始于红岩峡谷游客中心，大致与风景秀丽的环路平行。它很漂亮，地形非常有些部分是岩石（几乎是乱七八糟的）；其他部分是堆积的泥土，还有一小部分松散的沙子，我强烈建议您从游客中心拿一张地图，并密切注意因为路径不清晰。最好避开炎热的夏季，无论一年中的什么时候，都要多喝水和一些电解质。” -艾玛·布莱克（Emma Black），世界旅行者和跑步者
图片来源：Andy Sotiriou / Photodisc / Getty Images“如果您正在寻找具有挑战性但风景优美的越野跑，那就是它。这是一个11.6英里的环路，始于红岩峡谷游客中心，大致与风景秀丽的环路平行。它很漂亮，地形非常有些部分是岩石（几乎是乱七八糟的）；其他部分是堆积的泥土，还有一小部分松散的沙子，我强烈建议您从游客中心拿一张地图，并密切注意因为路径不清晰。最好避开炎热的夏季，无论一年中的什么时候，都要多喝水和一些电解质。” -艾玛·布莱克（Emma Black），世界旅行者和跑步者
16.查尔斯河，马萨诸塞州波士顿
“在清凉的夏日早晨清晨，或者在清凉的秋季秋天日出后，沿着河边奔跑都是令人惊叹的。您可以放心，您并不孤单，波士顿是一个非常活跃的城市，每当我到那里时，我都会看到很多人在奔跑，不管它是一天中的什么时间。您可以期望在这条河上看到大量的野生动物活动-从松鼠到白鹭再到猎鹰，再到鹅，乌龟，地鼠，负鼠-在这四英里的环路上，这是一次美丽，新鲜而令人振奋的奔跑。” -整体健康教练兼健身专家Sarah Kusch
图片来源：Samuli Siltanen / iStock / Getty Images“在清凉的夏日早晨清晨，或者在清凉的秋季秋天日出后，沿着河边奔跑都是令人惊叹的。您可以放心，您并不孤单，波士顿是一个非常活跃的城市，每当我到那里时，我都会看到很多人在奔跑，不管它是一天中的什么时间。您可以期望在这条河上看到大量的野生动物活动-从松鼠到白鹭再到猎鹰，再到鹅，乌龟，地鼠，负鼠-在这四英里的环路上，这是一次美丽，新鲜而令人振奋的奔跑。” -整体健康教练兼健身专家Sarah Kusch
17.日本京都
鸭川河沿一条长而铺成的小路，往返距离略超过13.5英里。 当我刚开始跑步时，一名老师拦住了我，问我是否可以和她的学生们参加一些比赛并教他们一些练习。 她说，她正在尝试向学生传授身体健康的重要性，警告我他们很害羞，而且真的不喜欢运动。 在一些勉强的鼓励下，一些孩子开始与我来回奔跑，最终全班同学都在争取轮到我和彼此比赛。 他们最终和我一起做起重千斤顶，弓步和木板，所有这些都是以打手势，示威和大笑为主导的。 我绝对建议您在日本奔跑时携带自己的水，因为那条路线大部分是从人流密集的供应商区域撤走的，在那儿我跑步时都没有碰到任何饮水器。 我在那儿跑过的大多数路线都是平坦的，或者海拔高度的上升或下降很少。 有人告诉我，春天是日本樱花盛开的最美丽的时光，但是我的河道却非常美丽，初秋的温度适中，有很多阴凉处。”-梅利莎·沃尔夫（Melissa Wolfe），室内自行车讲师
图片来源：tupungato / iStock / Getty Images鸭川河沿一条长而铺成的小路，往返距离略超过13.5英里。 当我刚开始跑步时，一名老师拦住了我，问我是否可以和她的学生们参加一些比赛并教他们一些练习。 她说，她正在尝试向学生传授身体健康的重要性，警告我他们很害羞，而且真的不喜欢运动。 在一些勉强的鼓励下，一些孩子开始与我来回奔跑，最终全班同学都在争取轮到我和彼此比赛。 他们最终和我一起做起重千斤顶，弓步和木板，所有这些都是以打手势，示威和大笑为主导的。 我绝对建议您在日本奔跑时携带自己的水，因为那条路线大部分是从人流密集的供应商区域撤走的，在那儿我跑步时都没有碰到任何饮水器。 我在那儿跑过的大多数路线都是平坦的，或者海拔高度的上升或下降很少。 有人告诉我，春天是日本樱花盛开的最美丽的时光，但是我的河道却非常美丽，初秋的温度适中，有很多阴凉处。”-梅利莎·沃尔夫（Melissa Wolfe），室内自行车讲师
18.澳大利亚黄金海岸的鲷鱼岩
“每年我都会去库伦加塔观看Quiksilver Pro。海滩是我的生活，我喜欢这种图像的感觉-如此温暖和爱。我在沙滩上的沙滩上奔跑，随之而来的是小径沙滩，再加上户外健身器材。我喜欢在沙滩上跑步，吸收海水咸味，看着海浪在沙滩上摔下来，视我在黄金海岸的跑步地点而定，通常跑步五到十公里。” -生活方式摄影师Fiona Peters
图片来源：Instagram：@fionapeters“每年我都会去库伦加塔观看Quiksilver Pro。海滩是我的生活，我喜欢这种图像的感觉-如此温暖和爱。我在沙滩上的沙滩上奔跑，随之而来的是小径沙滩，再加上户外健身器材。我喜欢在沙滩上跑步，吸收海水咸味，看着海浪在沙滩上摔下来，视我在黄金海岸的跑步地点而定，通常跑步五到十公里。” -生活方式摄影师Fiona Peters
19.纽约，纽约
“在一个人口超过800万人的城市中，奔跑是一个平衡器，一个社区胶水和一个避风港，避开了感官超载和过度结构化的日程，城市生活席卷了我们。任何人都可以在这里赛跑。首席执行官，高管，挣扎于百老汇梦想的艺术家，全职妈妈，拥有所有最新小玩意和装备的竞技运动员，以及只想保持健康并保持简单的人-一双跑步鞋，短裤和T恤。 /休闲路线，西区高速公路和中央公园可能是两个最受欢迎的地区，我的长途路线是乘坐地铁直达乔治华盛顿大桥上方的181街，然后直奔炮台公园。距纽约不到11.5英里，可以看到令人耳目一新的纽约景色，您经过一侧的绿色公园，工业区，住宅区和商业区，而另一侧则在哈德逊河上空无遮盖的，完全可见的天空。 在锻炼过程中，可以在中央公园北侧的哈林山（Harlem Hills）进行重复训练，从第102街横向到第110街的路程为1.43英里。 我发现顺时针运行最具挑战性。 我建议春季和秋季是一年中在纽约市跑步的最佳时间。”-室内自行车教练梅利莎·沃尔夫（Melissa Wolfe）
图片来源：william87 / iStock / Getty Images“在一个人口超过800万人的城市中，奔跑是一个平衡器，一个社区胶水和一个避风港，避开了感官超载和过度结构化的日程，城市生活席卷了我们。任何人都可以在这里赛跑。首席执行官，高管，挣扎于百老汇梦想的艺术家，全职妈妈，拥有所有最新小玩意和装备的竞技运动员，以及只想保持健康并保持简单的人-一双跑步鞋，短裤和T恤。 /休闲路线，西区高速公路和中央公园可能是两个最受欢迎的地区，我的长途路线是乘坐地铁直达乔治华盛顿大桥上方的181街，然后直奔炮台公园。距纽约不到11.5英里，可以看到令人耳目一新的纽约景色，您经过一侧的绿色公园，工业区，住宅区和商业区，而另一侧则在哈德逊河上空无遮盖的，完全可见的天空。 在锻炼过程中，可以在中央公园北侧的哈林山（Harlem Hills）进行重复训练，从第102街横向到第110街的路程为1.43英里。 我发现顺时针运行最具挑战性。 我建议春季和秋季是一年中在纽约市跑步的最佳时间。”-室内自行车教练梅利莎·沃尔夫（Melissa Wolfe）
20.法国滨海自由城
“最好在秋天或春季在这里跑步，但是我实际上更喜欢夏天，当我跑步30秒钟时，我从潮湿的地方滴了汗。从上方的主要道路上，您可以俯视红色瓷砖的屋顶像老乡的中世纪村庄一样，狭窄的鹅卵石和砖砌的街道陡峭地向下倾斜（在这种情况下朝大海），或者沿着拱形通道穿过山坡在房屋下面，有一种中世纪的感觉。当您沿着狭窄，蜿蜒的街道穿过房屋，小餐馆和商店在狭窄的蜿蜒的街道上摆动时，您最终将通向明亮通风的海滨。是迄今为止我最鼓舞人心的一次。” -整体健康教练兼健身专家Sarah Kusch
信用：Elenathewise / iStock / Getty Images“最好在秋天或春季在这里跑步，但是我实际上更喜欢夏天，当我跑步30秒钟时，我从潮湿的地方滴了汗。从上方的主要道路上，您可以俯视红色瓷砖的屋顶像老乡的中世纪村庄一样，狭窄的鹅卵石和砖砌的街道陡峭地向下倾斜（在这种情况下朝大海），或者沿着拱形通道穿过山坡在房屋下面，有一种中世纪的感觉。当您沿着狭窄，蜿蜒的街道穿过房屋，小餐馆和商店在狭窄的蜿蜒的街道上摆动时，您最终将通向明亮通风的海滨。是迄今为止我最鼓舞人心的一次。” -整体健康教练兼健身专家Sarah Kusch
21.葡萄牙佩尼切
“我将永远不会停止旅行。葡萄牙是我过去两年来最喜欢的欧洲国家。海岸线非常美丽，非常适合跑步和探索新风景。我待在沿海小城镇佩尼切，奔跑沿着海滩的悬崖，探索海岸线，沿着海滩，沿着室外的健身房，沿着海滩行走，人行道非常通畅，甚至有障碍物-很棒！步道通常长约七到八公里，可以欣赏到海洋景观整个过程。” -生活方式摄影师Fiona Peters
图片来源：Instagram：@fionapeters“我将永远不会停止旅行。葡萄牙是我过去两年来最喜欢的欧洲国家。海岸线非常美丽，非常适合跑步和探索新风景。我待在沿海小城镇佩尼切，奔跑沿着海滩的悬崖，探索海岸线，沿着海滩，沿着室外的健身房，沿着海滩行走，人行道非常通畅，甚至有障碍物-很棒！步道通常长约七到八公里，可以欣赏到海洋景观整个过程。” -生活方式摄影师Fiona Peters
22.泰国曼谷
“曼谷市中心的隆比尼公园是放松或砸碎人行道以逃离城市喧嚣的好地方。这里定期举行趣味活动，最近我参加了一场彩色赛跑为微笑泰国行动筹集资金，请谨慎行事，不要破坏任何居民的科莫多巨蜥！隆比尼公园在绿色环境中给人一种镇定的感觉，因此在这里奔跑感觉就像您从周围树木中直接吸收氧气一样。色彩竞赛非常有趣，而且由于该市的一所国际学校组织了这次竞赛，所以有各种各样的民族参加。当我在曼谷的时候，我喜欢在隆比尼公园（Lumpini Park）锻炼，感觉就像在另一个地方摩托车和汽车喇叭的声音在远处逐渐消失，树荫遮蔽了你的世界，如果幸运的话，你可以在洒水装置上喷些喷雾剂，这样可以缓解一些不适。大约2.5公里，但是有很多途径可以到达 让长跑变得有趣。 大多数跑步者都会跑几圈以获得所需的距离。”-Fit Travels博客作者Sarah O'Farrell
图片来源：suriyasilsaksom / iStock / Getty Images“曼谷市中心的隆比尼公园是放松或砸碎人行道以逃离城市喧嚣的好地方。这里定期举行趣味活动，最近我参加了一场彩色赛跑为微笑泰国行动筹集资金，请谨慎行事，不要破坏任何居民的科莫多巨蜥！隆比尼公园在绿色环境中给人一种镇定的感觉，因此在这里奔跑感觉就像您从周围树木中直接吸收氧气一样。色彩竞赛非常有趣，而且由于该市的一所国际学校组织了这次竞赛，所以有各种各样的民族参加。当我在曼谷的时候，我喜欢在隆比尼公园（Lumpini Park）锻炼，感觉就像在另一个地方摩托车和汽车喇叭的声音在远处逐渐消失，树荫遮蔽了你的世界，如果幸运的话，你可以在洒水装置上喷些喷雾剂，这样可以缓解一些不适。大约2.5公里，但是有很多途径可以到达 让长跑变得有趣。 大多数跑步者都会跑几圈以获得所需的距离。”-Fit Travels博客作者Sarah O'Farrell
23.巴西里约热内卢
“通过前往里约热内卢的美丽海滩引导您内心的'来自伊帕内玛的女孩。里约热内卢以其热海滩甚至更热的赃物而闻名，因此使其成为全世界最顶级的运动场所之一。在与大西洋平行的小径上慢跑，在沙滩和阳光的映衬下，慢跑经过当地人在沙滩上踢足球和排球（足球和排球的混合物），从勒比隆海滩开始，一直到终点的伊帕内玛海滩（Ipanema Beach）行驶2.5英里。如果您想延长它的位置，继续过去伊帕内玛（Ipanema），然后到达科帕卡巴纳海滩（Copacabana Beach），背景是Dos Irmaos（两兄弟）山，而迷人的大西洋就在您身旁，比这次巴西跑还漂亮。” -Roamaroo的博客作者Collette Stohler
图片来源：Instagram：@roamaroo“通过前往里约热内卢的美丽海滩引导您内心的'来自伊帕内玛的女孩。里约热内卢以其热海滩甚至更热的赃物而闻名，因此使其成为全世界最顶级的运动场所之一。在与大西洋平行的小径上慢跑，在沙滩和阳光的映衬下，慢跑经过当地人在沙滩上踢足球和排球（足球和排球的混合物），从勒比隆海滩开始，一直到终点的伊帕内玛海滩（Ipanema Beach）行驶2.5英里。如果您想延长它的位置，继续过去伊帕内玛（Ipanema），然后到达科帕卡巴纳海滩（Copacabana Beach），背景是Dos Irmaos（两兄弟）山，而迷人的大西洋就在您身旁，比这次巴西跑还漂亮。” -Roamaroo的博客作者Collette Stohler
24. Olfusa河，雷克雅未克，冰岛
“我一生中最史诗般的经历之一是最近一次去冰岛旅行。绿色和长毛绒，冰岛在大多数情况下都不是冰冷的，而且在夏季的半年中，气候相当温和，这使其距首都雷克雅未克约一到1.5个小时的路程是一个名为Gulfoss Falls的令人惊叹的瀑布。如果您沿这种方式行驶，您可以在奥尔夫萨河（Olfusa River）停下来并一直沿它奔跑，直到您满意为止到达瀑布后，您不必再停止奔跑，因为您可以继续往瀑布下四分之三英里处走下去，沿着这条路线，您会发现最令人惊叹的远处的群山和冰川，河边的长毛绒山丘和有趣的野生动植物的景色，而且，如果我没记错的话，沿途甚至还有一些天然间歇泉，理想的旅行时间是从五月到九月，而距离就是您创造的距离。” -The 30ish博客作者Ben Aronson
图片来源：Instagram：@ the30ish“我一生中最史诗般的经历之一是最近一次去冰岛旅行。绿色和长毛绒，冰岛在大多数情况下都不是冰冷的，而且在夏季的半年中，气候相当温和，这使其距首都雷克雅未克约一到1.5个小时的路程是一个名为Gulfoss Falls的令人惊叹的瀑布。如果您沿这种方式行驶，您可以在奥尔夫萨河（Olfusa River）停下来并一直沿它奔跑，直到您满意为止到达瀑布后，您不必再停止奔跑，因为您可以继续往瀑布下四分之三英里处走下去，沿着这条路线，您会发现最令人惊叹的远处的群山和冰川，河边的长毛绒山丘和有趣的野生动植物的景色，而且，如果我没记错的话，沿途甚至还有一些天然间歇泉，理想的旅行时间是从五月到九月，而距离就是您创造的距离。” -The 30ish博客作者Ben Aronson
25.土耳其伊斯坦布尔
“如果您需要在山上锻炼身体并欣赏壮丽的景色，那么伊斯坦布尔将是这座城市的赢家-丰盛的桥梁！这座城市被划分为亚洲和欧洲两大洲，每年的十月，博斯普鲁斯海峡大桥向马拉松路线的行人通行。在一年中的其他时间，在加拉塔大桥（Galata Bridge）上奔跑会使您飞向从任何一个方向来回的清真寺天际线，途中有许多吸引人的地方可以使人回想起来。繁华的鹅卵石铺就的主要大道，穿过加拉塔（Galata），穿过充满渔夫的桥，带您沿着海岸线以及托普卡帕和苏丹·艾哈迈德苏丹（Suttan Ahmet）等著名景点的背后（从10到15公里不等，具体取决于您的起点和终点）。沿着伊斯坦布尔广阔的海岸线，行人有一条清晰而专用的道路，当地人非常友好，快乐且耐心地花时间通过ch进行解释 提出如何到达需要的地方。 他们甚至可以教您数土耳其语中的城市街区数，并在途中为您提供土耳其风味的茶或新鲜的鱼三明治！”-室内自行车教练梅利莎·沃尔夫（Melissa Wolfe）
图片来源：Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images“如果您需要在山上锻炼身体并欣赏壮丽的景色，那么伊斯坦布尔将是这座城市的赢家-丰盛的桥梁！这座城市被划分为亚洲和欧洲两大洲，每年的十月，博斯普鲁斯海峡大桥向马拉松路线的行人通行。在一年中的其他时间，在加拉塔大桥（Galata Bridge）上奔跑会使您飞向从任何一个方向来回的清真寺天际线，途中有许多吸引人的地方可以使人回想起来。繁华的鹅卵石铺就的主要大道穿过加拉塔（Galata），穿过充满渔民的桥，将带您沿着海岸线以及托普卡帕和苏丹·艾哈迈德苏丹（Sultan Ahmet）等著名景点的后方（大约10至15公里，视延伸而定）您的起点和终点）。沿着伊斯坦布尔广阔的海岸线，行人有一条清晰而专用的道路，当地人非常友好，快乐且耐心地花时间通过ch进行解释 提出如何到达需要的地方。 他们甚至可以教您数土耳其语中的城市街区数，并在途中为您提供土耳其风味的茶或新鲜的鱼三明治！”-室内自行车教练梅利莎·沃尔夫（Melissa Wolfe）
26.洛杉矶河，加利福尼亚州洛杉矶
“从胜利大道和河畔大道出发，前往爱丽舍山谷的白鹭公园。这条7.4英里的路段被称为爱丽舍山谷自行车道和人行道。它穿过格兰代尔，格里菲斯公园，洛斯费利斯，阿特沃特村和爱丽舍山谷。这是体验洛杉矶市区较柔和的一面的好方法，您仍然会遇到市区风沙和市区的现实，同时探索将您暴露于城市中确实有的野生动物的路径，但这是安全的绝对是最好的选择，除了夏天以外，那时候热量会变得难以忍受。” -整体健康教练兼健身专家Sarah Kusch
图片来源：trekandshoot / iStock / Getty Images“从胜利大道和河畔大道出发，前往爱丽舍山谷的白鹭公园。这条7.4英里的路段被称为爱丽舍山谷自行车道和人行道。它穿过格兰代尔，格里菲斯公园，洛斯费利斯，阿特沃特村和爱丽舍山谷。这是体验洛杉矶市区较柔和的一面的好方法，您仍然会遇到市区风沙和市区的现实，同时探索将您暴露于城市中确实有的野生动物的路径，但这是安全的绝对是最好的选择，除了夏天以外，那时候热量会变得难以忍受。” -整体健康教练兼健身专家Sarah Kusch
你怎么看？
你旅行了很多吗？ 你去哪儿了？ 您最喜欢哪个地方？ 您有喜欢的跑步道或城市吗？ 您想在哪里跑步？ 您曾经去过或跑过哪个地方？ 有没有我们错过的地方？ 将您的建议和故事留在下面的评论部分！
图片来源：Instagram：@ the30ish你旅行了很多吗？ 你去哪儿了？ 您最喜欢哪个地方？ 您有喜欢的跑步道或城市吗？ 您想在哪里跑步？ 您曾经去过或跑过哪个地方？ 有没有我们错过的地方？ 将您的建议和故事留在下面的评论部分！
