肚皮舞有助于减轻腹部脂肪吗？

没有运动可以让您发现体内特定部位的脂肪减少。 要减少腹部脂肪，您需要从整体上减少脂肪。 为此，您需要消耗的卡路里要多于消耗的卡路里。 在您的日常活动中增加锻炼，例如肚皮舞，会增加卡路里消耗并帮助您从整个身体（包括腹部）中吸收脂肪。 为了减少一磅脂肪，您需要随着时间的推移燃烧额外的3500卡路里。

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肚皮舞会燃烧卡路里，帮助您减少脂肪。 图片来源：Felix Mizioznikov / iStock / Getty Images

减肥

一个130磅的人燃烧207卡路里的肚皮舞持续60分钟。 以这种速度，您将需要进行肚皮舞锻炼，总共要花17个小时才能减掉1磅。 如果体重160磅，肚皮舞每小时将燃烧约254卡路里。 这意味着跳舞大约14个小时才能减掉一磅。 在190磅的情况下，您每小时会燃烧303卡路里的热量，大约需要11 1/2小时才能减少1磅的脂肪。