慢性胃酸倒流很可能会激发许多生活方式的改变，选择饮料可能就是其中之一。 许多像咖啡和苏打水这样的“首选”饮料都可能加剧胃灼热和其他反酸症状，这种反酸以其慢性形式被称为胃食管反流病或GERD。 如果您在口渴时习惯于喝软饮料，含咖啡因的饮料或某些果汁，请考虑改用可能实际上缓解症状而不是触发症状的替代方法。
酸回流和液体
低酸果汁
柑橘汁（例如橙汁和葡萄柚汁）以及酸果蔓汁，芒果汁，樱桃汁和菠萝汁都具有很高的酸性，最好避免使用。 甜菜，胡萝卜，梨，芦荟，西瓜，哈密瓜及其汁液酸含量低，适合于酸焦食道。 苹果汁，桃汁和梨汁实际上和橙汁一样酸。 大多数蔬菜及其汁液，包括黄瓜，菠菜和卷心菜，都是碱性的，很少引起问题。 尽管如此，每个人都是不同的，从反复试验中学习是一件好事。
凉茶
当慢性酸倒流成为问题时，从传统的茶或咖啡改为不含咖啡因的凉茶可能是个好主意。 用山茶叶制成的茶（包括“红茶”和绿茶）和咖啡都含有咖啡因和其他会加重酸反流的物质。 凉茶可能提供的不仅仅是中性的替代品。 洋甘菊，生姜和甘草茶的特性可能实际上有助于缓解酸倒流症状。
奶和植物奶
最近去过超市的人都知道，牛奶不再仅仅是牛奶。 除非您对乳糖不耐症或其他方式过敏，否则碱性牛奶是可以的，但对于某些人来说，它也可能引发过敏。 但是，由于牛奶更易于消化，因此建议将牛奶比牛奶高。 但是，可能会有更好的选择。 用大豆或杏仁制成的植物性牛奶不仅安全，而且当最终产品具有碱性成分时，实际上可以帮助中和食道中残留的酸。
天然碱性自流水
2012年7月在《耳病学，鼻病学和喉科学年鉴》中进行的一项研究表明，饮用pH值为8.8的高碱性水会立即中和胃蛋白酶，当与某些物质接触时，胃蛋白酶会转化为消化酸。 还显示它可以用作酸缓冲剂，保护食道不与其他酸接触。 多喝水对于身体健康至关重要，如果您患有胃酸反流，那就尤其如此。 但是，有两个条件：首先，全天应少喝水以防止反流，反流是酸倒流的常见问题。 其次，水不应该随餐而大量食用，因为它会干扰消化并可能导致食物膨胀，从而刺激酸的产生。
后续步骤和注意事项
除瓶装水外，大多数瓶装饮料-包括果汁，蔬菜汁和凉茶-在“罐装和装瓶”过程中均使用抗坏血酸或柠檬酸保存，因此其pH值可能较低-这意味着它们呈酸性，可能会刺激人。 尽管薄荷茶被许多人用作消化助剂，但薄荷可能会导致胃和食道之间的肌肉瓣松弛，从而使酸性消化液泄漏到食道中。 由于这个原因，经常包含薄荷和其他草药的儿科药物“ Gripe Water”可能不利于胃酸反流。
最后，虽然饮食和生活方式的改变可能对GERD有所帮助，但有些人也需要抗酸药物，因此，如果您要治疗的不仅仅是偶尔的胃灼热，请与您的医生合作。
