与含糖品种相比，无糖口香糖有很多好处，包括降低蛀牙的风险和降低卡路里含量。 咀嚼大量无糖口香糖会引起频繁的排便，从而导致体重明显减轻。 尽管这种效果对于某些人可能是理想的，但在某些情况下也可能很危险。 了解无糖口香糖对减肥的影响后，您可以就如何使用它做出明智的决定。
配料
无糖口香糖可以包含多种人造甜味剂，例如阿斯巴甜或乙酰磺胺酸钾。 山梨糖醇是李子和苹果中天然存在的糖醇，是无糖口香糖中的常见成分。 木糖醇类似于山梨糖醇，也可以作为甜味剂添加到无糖口香糖中。
减肥
如果大剂量摄入，山梨糖醇和木糖醇均具有通便作用。 据《科学日报》报道，大量咀嚼时，含山梨糖醇的无糖口香糖可导致体重减轻多达20％。 木糖醇和山梨糖醇充当非兴奋性泻药，通过将水吸入大肠而产生排便。 像其他泻药一样，无糖口香糖会导致体重下降，因此可能会被滥用。
副作用
除减肥外，无糖口香糖还会引起其他不良副作用。 在线药物信息将山梨醇的常见副作用列为气体，胃绞痛，恶心和肛门刺激。 对糖醇作用的敏感性取决于人的体型和其他因素。 加拿大糖尿病协会指出，大多数健康的成年人每天最多可以摄入10克糖醇，而没有明显的副作用。 将无糖口香糖与可阻止脂肪或糖分吸收的药物结合使用会导致更严重的腹部绞痛。 咀嚼大量无糖口香糖而引起的频繁排便对某些人来说可能也不方便或不愉快。
注意事项
避免或限制您使用无糖口香糖可以帮助防止体重减轻和其他不良副作用。 如果您服用奥利司他或阿卡波糖等糖分或脂肪阻断药物，则在咀嚼无糖口香糖之前先咨询您的医生。 查看成分标签可以帮助您确定某个特定品牌是否包含甜味剂，如木糖醇或山梨糖醇。 如果您遇到严重的腹部绞痛，意外的体重减轻或其他不良副作用，请停止使用无糖口香糖，并去看医生。
