根据美国心脏协会的说法，心动过缓的心率每分钟少于60次，从而减少了血液和氧气向大脑的流动。 您的年龄和身体状况决定了该速率是否对您有利，身体活动的人通常静息心率低于60，而老年人或不活动的人则容易受到健康问题的困扰。 运动疗法治疗心动过缓的重点是通过延长心率来延长您的心脏健康水平。 请先咨询您的医生。
步行
将步行作为心血管运动来治疗心动过缓。 根据美国心脏协会的说法，步行具有轻松，辍学率低和简单的特点，因此它是改善心脏健康的最有效锻炼方法。 根据国立老龄化研究所的说法，步行可提供低冲击力的耐力锻炼，可增强您的心脏，肺部和循环系统。 开始以舒适的步伐行走10分钟，以使身体习惯于运动。 设定一个目标，每周以中等强度的步伐行走150分钟，以获得最大的心血管益处。 以五分钟为增量增加您的时间，以避免过度。 在中等程度的行走时，无法进行对话是过度使用的迹象。 请记住穿上合身的鞋子并喝大量的水，以保持身体适当的水分。 加入步行团体，在当地购物中心的室内步行或独自走在室外小径上，锻炼自己。
增强日常套路
运动治疗心动过缓可以适合您的日常工作。 通过进行一些小的改动来改善您的心脏健康状况，找到使一天中变得更加活跃的方法。 美国心脏协会（American Heart Association）建议您在公交车站下车，然后提前几站，这样您最终会走到目的地。 通过将汽车停在离建筑物入口较远的地方来增加日常步行。 每天狗30分钟。 步行无需走楼梯或电梯，而是燃烧更多的卡路里并改善心脏健康。 午餐时间散步，而不要坐在午餐室。 射击目标为每天步行30分钟或更长时间，以获取尽可能多的心血管益处。
水上运动
一些持续性心动过缓的个体可能由于关节疾病，过度疼痛或活动受限而无法在陆地上运动。 在水中锻炼可提供一种愉快而有效的选择。 水的自然浮力可支撑您的大部分体重，减轻关节压力，使运动更加流畅，减轻痛苦。 根据关节炎基金会的说法，首先要走一些水。 如果不熟悉运动，可以先进入低胸水，然后开始低强度运动。 如果您一直从事体育锻炼，请先使用深肩膀的水开始运动。 在按照正常的步态摇摆手臂并将脚从脚跟到前脚放在游泳池地板上时，走一圈。 放松20秒。 回到原来的位置。 以五分钟为增量逐渐增加您的时间。 记住要喝水以保持水分。
单车
骑自行车可以成为治疗心动过缓的一项耐力运动。 通过将张力设置为零并以舒适的速度踩踏10分钟，开始在室内骑固定自行车。 在户外骑行时，穿着适当的服装，并从在平坦的人行道上骑行10分钟开始。 当您变得更强壮时，以五分钟为增量增加持续时间，同时加快脚蹬速度。
