泡泡茶是1980年代在台湾推出的一种时尚饮料。 它由茶，牛奶或奶精，可选的水果调味料和脂肪，称为珍珠的耐嚼木薯球制成，通常为黑色，大小与小大理石差不多。 珍珠大多是淀粉状的木薯根，并通过宽稻草从玻璃杯底部吸起。 泡泡茶是一种零食，而不是日常饮食。 它的健康营养被其非常高的卡路里含量所抵消。
茶的好处最少
摇动配料和木薯珍珠的气泡形状后，气泡就从顶部的气泡中冒出来。 波巴茶，木薯茶，黑球茶和波巴奈茶是这些茶的一些替代名称。 珍珠是饮料中的the头，但茶是大多数版本的基础。 泡泡茶包含红茶或绿茶，它们具有健康的抗氧化剂。 大多数气泡茶都是用红茶制成的，与绿茶相比，红茶的加工量更大。 红茶中的多酚含量较低，抗氧化剂在治疗或预防严重的退行性疾病中已显示出一定的价值。 茶在饮料中用水，牛奶，果汁或调味料稀释，因此其营养价值受到限制。
营养素
泡泡茶主要在不需要张贴营养标签的茶馆和餐馆中提供。 成分各不相同，但茶的一般成分是相当标准的。 根据Calorie Lab的说法，每杯中的珍珠粉珍珠可为您提供3克脂肪，30毫克钠和2毫克铁。 美国农业部说，珍珠基本上不含脂肪和胆固醇，每杯含有11克磷和17克钾。 我的Fitness Pal说用普通牛奶制成的泡泡茶每16盎司含有6克脂肪，45克碳水化合物和1克蛋白质。 服务。
水果波巴
用果汁调味的泡泡茶是该饮料的一种流行变种。 8盎司 根据“我的健身朋友”的说法，每杯芒果泡沫茶将为您提供2克脂肪，2克蛋白质和56克碳水化合物。 8盎司 一杯芒果泡沫茶大约是泡沫茶饮料的典型大小的一半，其营养成分（包括卡路里）约为一半。 您在那8盎司中得到了什么。 水果味甜味中有56克来自添加的甜味剂，木薯珍珠和果汁中的糖。
卡路里
卡路里计数是气泡茶真正传递的地方，因此您可能希望将放纵限制在稀有美食上。 8盎司 一杯芒果泡泡茶含有251卡的热量，即16盎司（典型值）的502卡。 服务。 我的Fitness Pal说是16盎司。 普通的纯牛奶泡泡茶将使您消耗360卡路里的热量。 仅珍珠中的卡路里就非常高，因此您可以通过减少珍珠中的卡路里摄入来降低对饮食的总体影响。 根据Calorie Lab的说法，一杯木薯珍珠含有544卡路里的热量。 这是每天摄入2000卡路里饮食的27％以上。
