如何基于体重法计算体液需求

人体许多功能都需要液体，包括帮助将废物从体内排出，调节体温并将营养物质输送到人体细胞。 根据克莱姆森州立大学的数据，平均而言，健康的成年人每50磅需要喝一夸脱的水。 体重 美国地质调查局指出，水约占人体的60％，大脑的70％，肺的90％，瘦肌肉组织的75％，人体脂肪的10％，骨骼的22％和骨骼的83％血液。

一个女人正在比较水壶。 图片来源：Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images

步骤1

使用体重计测量您当前的体重。

第2步

通过将体重（磅）除以50，确定您需要多少夸脱的水（以体重为基础）。这将为您提供每天平均需要摄取的水量。 例如，一个体重120磅的人应该将体重除以50。这个人每天需要摄取2.4夸脱的液体。

第三步

将您的进水量从夸脱转换为杯子。 一杯等于0.25夸脱。 将您的每日液体摄入量以夸脱除以0.25。 使用上一步中120磅重的个体的相同示例，将2.4夸脱的水除以0.25等于9.6杯水。

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