爆米花是全谷物，许多美国人缺乏必需的食物。 全谷类提供有价值的纤维和营养物质，例如B族维生素和铁。 但是，爆米花营养丰富，并不意味着它适合每个人的饮食。 食用爆米花后的疼痛可能源于多种因素。 了解这些因素可能有助于引导您做出明智的饮食和生活方式决定。
医疗原因
乳制品和盐
在某些类型的爆米花中发现的乳制品和盐还可能引起胃痛或其他消化不良。 吃油腻，涂黄油或奶酪味的爆米花可能会引发与因脂肪食物或消化不良导致的胃排空延迟有关的疼痛。 奶酪和黄油还含有乳糖，如果您患有乳糖不耐症，则会导致胃痛。 食用盐渍严重的爆米花还可以显着增加钠的摄入量，进而引起腹胀和胃肠道不适
其他原因
根据美国国家消化疾病信息交换所，腹部疼痛是消化道中常见的气体症状，是人类健康的正常组成部分。 在消化大多数淀粉类，富含碳水化合物的食物（包括爆米花）时，大肠会产生气体。 尽管食物对人的气体症状的影响不同，但爆米花可能会增加某些人的气体含量。 如果您快速吃爆米花，吞咽过量的空气也可能会引起气体，气体疼痛和腹胀。
爆米花的制备和替代
如果您的腹部疼痛是脂肪爆米花的浇头或制备方法所致，请食用以天然草药或低脂微波爆米花调味的空气爆米花。 如果爆米花的质地粗糙会引起问题，请选择较软的全谷物食品，例如软的全谷物面包，全麦面食，燕麦片和糙米。 如果您的医生建议限制纤维含量，请用低纤维淀粉代替爆米花，例如白面包，方便米饭和苏打饼干。
治疗
吃爆米花后出现轻度或偶尔的腹痛可能不需要医疗，特别是如果您发现改变饮食习惯可以解决这些问题。 对于轻度的消化不良疼痛，可以使用非处方抗酸药。 对于更严重的情况，例如消化系统疾病，治疗可能涉及药物治疗，饮食和生活方式的改变，在严重的情况下，还需要手术。 为了防止将来出现症状，请避免食用可能引起或恶化症状的食物。 由于在某些情况下焦虑会加重腹部疼痛，因此寻求放松和控制情绪压力也可能在治疗中起作用。
