一些运动者和在工作中需要进行大量繁重工作的人会使用运动带或后背矫正器。 运动带背后的理论是，它们可为下背部提供支撑，以防止受伤-但其有效性尚有疑问。 疝气是举重引起的相当普遍的伤害，举重腰带有助于预防疝气似乎是合乎逻辑的。 但是，在系紧皮带进行下一次锻炼之前，应了解运动带的使用和疝气的原因。
运动带
您可能已经看到人们偶尔戴着举重腰带在体育馆里走来走去-但对于大多数健康的人来说，在常规锻炼中绑带是不必要的。 根据经过认证的力量和调理专家Stephen Bergeron的说法，许多人认为运动带可以防止受伤，保护背部，改善身体形态并导致更大的力量增加，但实际上可能会导致提举受伤，因为它们给您带来虚假的感觉安全。 除非您以单次最大重复动作的90％或更大的速度进行举重运动，否则核心肌肉应为脊柱提供大量支撑。 在这些情况下，安全带可以帮助稳定躯干并防止腰椎弯曲，但仍不能防止受伤。
疝气的原因
疝气是由器官推过应该将其固定在适当位置的肌肉或组织开口引起的。 疝气通常由肌肉无力和劳损引起，可因怀孕，便秘，举重过度，持续咳嗽或体重增加而引起。 尽管疝气可遍布大腿上部，腹股沟和肚脐区域，但最常见于小腹的腹股沟疝。 这些疝气发生在部分肠腔穿过腹壁的一部分时。 运动带被设计为支撑下背部，而不是为腹壁提供支撑，因此运动带对预防疝气无效。 举重可能会导致疝气，因此，如果您已经患有疝气，则应避免所有类型的举重，包括那些要使用举重腰带的举重。
皮带使用的风险
尽管背部矫正器无法预防疝气，但人们有时会使用运动安全带或背部矫正器以防止腰背受伤-但这些努力通常是徒劳的。 2000年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究检查了在30个州的160家零售店中的一批物料搬运员工，以了解这些牙套是否减少了所报告的腰痛。 研究人员得出结论，无论是频繁使用，还是要求使用后背支架的雇主政策都没有减少参与者的背部受伤或疼痛。
疝气预防
疝气可能会变成需要手术或引起其他问题（例如肠梗阻）的问题，因此在进行训练以免患上疝气时，最好采取预防措施。 在锻炼过程中，请始终使用适当的形式，并注意用膝盖而不是背部举重。 不要使用太重的电阻，否则会造成过度的压力。 此外，避免吸烟并保持健康的体重有助于预防疝气。
