胃炎是由于细菌感染，使用某些药物或受伤引起的胃壁刺激和炎症，这种情况可能在急性发作时突然发作，或者本质上可能更慢性。 即使您没有外部症状，慢性胃炎也可能损害您的胃。 胃炎的症状包括消化不良，恶心和呕吐，食欲不振，胃灼热和气体。 在某些情况下，运动有助于缓解胃炎。
体重管理
如果您超重，更容易出现胃炎的症状，尤其是腹胀和胃酸倒流。 适度的运动可以帮助您减轻体重，这不仅可以减轻胃炎，而且可以降低罹患其他慢性疾病如糖尿病和心脏病的风险。 在医生的指导下，每周几天进行至少30分钟的运动，以燃烧卡路里并减轻多余的体重。 避免在饱腹的环境中运动，这可能会使您感到不适甚至不适。
运动与消化
运动也可以帮助改善胃炎的症状，因为体育锻炼会刺激消化系统。 步行或慢跑等有氧运动可以使消化系统保持正常运动，因为提示肠道肌肉可以更有效地工作。 胃排空延迟是未消化食物在消化道中缓慢移动的一种情况，可引起胃炎样症状，包括恶心和腹胀。 此外，《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）在2000年报道称，运动的男性患十二指肠溃疡的风险可能较低。 溃疡是开放性溃疡，可出现在消化道中，有时是胃炎的副作用。
临床研究
已经进行了研究以检查体育锻炼与胃炎和消化系统溃疡等并发症的高发风险之间是否存在联系。 《世界胃肠病学杂志》（World Journal of Gastroenterology）在2006年4月报道说，长跑运动员比非跑步运动员更有可能出现胃酸倒流和胃出血等胃炎症状。 一种理论认为，胃酸会随着运动的增加而增加，但是减少酸的药物（如雷尼替丁和西咪替丁）可能会减轻症状。
注意事项
轻微的胃炎可以通过运动来控制，但并不是每个人都可以通过体育锻炼来减轻症状。 如果即使运动后仍会出现消化不良和恶心，则可能需要注意饮食，减少柑橘，番茄和油炸食品的摄入，并服用抗酸药物。 尽管采取了自我保健措施，如果胃炎症状持续存在，请去看医生。
