身高会影响您可以举起多少重量吗？

身高和个人比例都会影响您可以举起的力量。 较高的升降机在某些升降机上可能更好，而较短的升降机在其他升降机上可能更好。 框架的宽度也会影响您执行某些举升的能力。 开始任何饮食或运动计划之前，请咨询您的医生。

一个人正在甩大轮胎。 信用：Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

下蹲

下蹲是一项基本的腿部锻炼方法，它需要弯腰，同时将杠铃牢牢地固定在上背部。 矮小的举重运动员在进行深蹲时通常会有一个优势，因为他们没有足够的距离去平行摔倒并站起来。 腿很短且躯干较长的人在此举重中具有明显的优势，因为他不仅可以蹲下的距离较小，而且在蹲下时还能保持直立的姿势。 这样一来，他不仅可以充分利用双腿的力量，而且还可以使杠铃与后跟牢固地保持一致，并减少了膝关节的旋转。

卧推

高度与手臂的长度没有太大关系。 与下in长度大致相同的袖子长度成比例的起重器没有优点或缺点。 如果您的手臂太长，则在爬楼梯时将其刮在楼梯上，这将使您在板凳上遇到麻烦，因为您需要将杠铃推得很长，这比手臂很短的人做得更多。 有史以来最好的力量举重运动员之一，重达114磅。 班上是Andrzej Stanaszek，他在深蹲和卧推比赛中保持着世界纪录。 Stanaszek被诊断出患有侏儒症。

硬拉

这是一种较高的举重运动员往往表现更好的举重，因为较高的运动员通常手臂较长。 当您不必将其拉远时，将其拉离地面更容易。 按比例，一个具有较短躯干和较长手臂的举重运动员甚至会做得更好，因为他不必弯腰，使杠铃更贴近自己的身体，从而减小了下背部的剪切力。 如果您的躯干长而手臂短，那么您将在硬拉中挣扎。

宽度

身体的宽度也会影响您可以举起的力量，尽管幅度并不大。 较宽的髋部结构使您在下蹲时更稳定，背部和核心的肌肉不必像瘦骨一样努力工作以稳定体重。 相反，如果您的臀部较窄，则在进行提拉动作时可以使双手并拢，这样可以减小躯干从地面开始相对于地板的倾斜角度，从而使初始拉力更加容易。