鸡翅是将鸡翅切成三块并丢弃尖端时得到的两个较大的块。 鸡翅通常被裹面包屑并油炸，但是如果您正在观察脂肪和卡路里，则可以在烤箱中准备鸡翅。 烤鸡小翼在不增加面粉或面包屑的高血糖指数的情况下，展现出其自然的风味。
步骤1
将烤箱预热至375华氏度。
第2步
在烤盘的底部喷涂均匀的轻薄不粘烹饪喷雾剂涂层。
第三步
将小翼放入碗中，然后在其上撒上细雨橄榄。 撒上盐和胡椒粉调味，直至涂满涂层。
步骤4
将小翼安排在烤盘上的单层中。
第5步
将小翼烘烤30至35分钟，将它们旋转几次以确保它们均匀烹饪。
第6步
将即时读取温度计的尖端插入最厚的机翼中。 当温度读数为华氏165度时，它们就完成了。 用您最喜欢的酱汁将小翼折腾并上桌。
您需要的东西
-
不粘烹饪喷雾
烤盘
橄榄油
盐
胡椒
即时读取温度计
小费
用大蒜或迷迭香浸入的橄榄油将您的小翼折腾，以增加一点风味。
警告
切勿在未验证小翼被烹饪到安全温度的情况下为其提供小翼。
