从专业战士和武术家的眼神来看,您可能会认为在沙袋上进行锻炼会减轻您的身体重量。 但是,在减轻体重方面,出气筒锻炼与任何其他类型的锻炼非常相似。 如果您定期正确执行操作,可能会有所帮助。 如果没有,您的结果可能会令人失望。
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持续锻炼
比较
一般而言,沉重的出气筒比速动袋,双头袋,落地式吸顶袋或便当袋是减轻体重的更好工具。 沉重的袋子会阻止您的撞击,迫使您在每次打孔时都更加努力。 其他袋子具有速度,节奏和时机等属性,但它们并不能迫使您付出足够的努力来燃烧卡路里。
减肥
底线
以正确的方式击打正确的出气筒可以帮助减轻体重。 但是关键词是帮助。 要减轻体重并保持健康,您必须定期进行有氧运动,每周进行150至300分钟的中等强度锻炼或75至150分钟的剧烈运动。 此外,您必须坚持富含纤维,瘦肉蛋白,大量新鲜食品和低脂乳制品的健康饮食。 如果您坚持这种生活方式的改变和一拳,那您的体重可能会发生变化。