打沙袋有助于减肥吗？

从专业战士和武术家的眼神来看，您可能会认为在沙袋上进行锻炼会减轻您的身体重量。 但是，在减轻体重方面，出气筒锻炼与任何其他类型的锻炼非常相似。 如果您定期正确执行操作，可能会有所帮助。 如果没有，您的结果可能会令人失望。

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打一个沙袋的妇女。 图片来源：Stockbyte / Stockbyte / Getty图片

持续锻炼

比较

一般而言，沉重的出气筒比速动袋，双头袋，落地式吸顶袋或便当袋是减轻体重的更好工具。 沉重的袋子会阻止您的撞击，迫使您在每次打孔时都更加努力。 其他袋子具有速度，节奏和时机等属性，但它们并不能迫使您付出足够的努力来燃烧卡路里。

减肥

底线

以正确的方式击打正确的出气筒可以帮助​​减轻体重。 但是关键词是帮助。 要减轻体重并保持健康，您必须定期进行有氧运动，每周进行150至300分钟的中等强度锻炼或75至150分钟的剧烈运动。 此外，您必须坚持富含纤维，瘦肉蛋白，大量新鲜食品和低脂乳制品的健康饮食。 如果您坚持这种生活方式的改变和一拳，那您的体重可能会发生变化。