怀孕期间避免食用的食品添加剂

怀孕期间的营养对于胎儿的健康和发育至关重要。 尽管通常建议孕妇避免食用某些鱼类，未煮熟的肉类，用未经巴氏消毒的牛奶制成的软奶酪或大量咖啡因，但也应考虑使用食品添加剂。

避免使用某些食品添加剂以确保健康怀孕。 图片来源：Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

注意糖的替代品

阿斯巴甜，糖精和三氯蔗糖是三种常见的糖替代品。 阿斯巴甜由苯丙氨酸和天冬氨酸制成。 尽管通常被FDA认为对孕妇安全，但如果您有苯丙酮尿症或PKU病史，则应避免使用含阿斯巴甜的食物。 由于您的身体无法分解，这种遗传性疾病会造成苯丙氨酸的积累。 大量地，这可能会导致未出生的婴儿出现脑部疾病。 糖精的使用较少，但可以穿过胎盘屏障，大量糖精可能会导致未出生的胎儿出现膀胱问题。 怀孕时限制糖精的摄入。 三氯蔗糖或Splenda（第三个糖替代品）被认为是一般安全的，但是关于三氯蔗糖和妊娠期安全性的研究还很有限。

监控食用染料的摄入量

蓝色1，蓝色2，绿色3，红色3，黄色6和黄色酒石黄是用于汽水，果汁，糖果和色拉调味料的食用色素。 阅读食物标签上的成分表，以确定您所吃的食物是否添加了食用色素。 在怀孕期间限制使用这些添加剂，以减少随着婴儿发育而发生染色体损伤的风险。 一些研究还建议，如果您食用过多的食用染料产品，则会出现行为问题并降低儿童的智商。