西梅汁有点反常。 与其他种类的果汁不同，它不是通过从新鲜水果中提取果汁制成的。 取而代之的是，西梅汁是由李子干制成的，这些李子在热水中被制成泥浆并液化。 虽然高浓度饮料有其好处，但它可能不会减轻体重。
高热量
根据美国农业部的数据，一杯不加糖的西梅汁将为您带来180多卡路里的热量。 这使西梅汁的热量比普通果汁高40％，而普通果汁每杯可提供110卡路里。 液体卡路里比从食物中吸收的卡路里吸收更快，因此饱腹感也更差。
泻药作用
西梅汁富含山梨糖醇，山梨糖醇是一种难消化的糖醇，可刺激肠胃。 虽然少量的山梨糖醇可促进规律性，但食用大量的山梨糖具有通便作用，可导致大便稀疏，水样。 泻药性腹泻可能会帮助您减轻一些水分，但结果是暂时的，不会影响体内脂肪。
更好的选择
说到减肥，吃西梅比喝西梅汁更有益。 梅子是纤维的良好来源，是一种相对令人满意的点心，可以帮助避免饥饿并防止暴饮暴食。 但是，与所有干果一样，份量控制也很重要-1/4杯的西梅每份约有105卡路里。
