沙袋在世界各地的拳击训练设施和健身俱乐部中都可以找到。 沙袋被拳击手和健身爱好者用来做力量和心血管锻炼。 快速的拳打脚踢组合需要技巧和专注力来最大化性能结果。 有时，您可能需要较重的出气筒来挑战自己的体能和力量水平。 在对包进行任何更改之前，请考虑您的目标和当前的健身水平。
步骤1
用剪刀从出气筒上拆下所有钩子或皮带。
第2步
打开出气筒的一端以露出内部填充材料。
第三步
用1英寸的闭孔泡沫填充出气筒，并牢固包装。 闭孔泡沫保持其形状并提供最大的重量。
步骤4
称量出气筒的重量。 去除或添加闭孔泡沫，直到达到所需的重量。
第5步
缝两层或用胶带捆扎在一起，以关闭出气筒。 胶带可以帮助延长沉重的袋子的使用寿命。 如果可能，请重新使用原始的挂钩和皮带。
第6步
用各种拳和脚踢测试较重的出气筒。 注意每次撞击的整体感觉，并对泡沫进行必要的调整。
您需要的东西
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剪刀
1英寸闭孔泡沫
规模
皮革针线包
胶带
