坐在桑拿浴中加热会使您出汗并暂时增加新陈代谢。 桑拿服具有相同的效果。 s和试图快速减肥的运动员可能会被s诱使，声称可以在几小时内帮助您减轻体重。 但是这些说法可能会引起误解，如果滥用桑拿服，则会构成真正的危险。
描述
桑拿服通常由连身裤或单独的上衣以及橡胶，乙烯基或塑料制成的裤子组成。 防护服会散发热量，使您流汗。 有些西装有头巾。 它们通常在袖口和腰部具有弹性，有助于保持体内热量。
结果
在桑拿服中进行锻炼，尤其是在温暖的房间里或夏天户外锻炼，会使您大量出汗。 根据俄亥俄州立大学推广部人类营养专家Sharron Coplin的介绍，每损失一品脱液体，您就会减轻大约1磅体重。 范德比尔特大学（Mander Viscardi）表示，尤其是摔跤手在比赛前使用桑拿服减肥。
后果
通过穿着桑拿服进行锻炼，实际上可以使身体脱水。 喝完液体后，就可以补充掉丢失的水，并重新获得丢失的体重。 真正的减肥需要时间。 唐纳德·亨斯鲁德（Donald Hensrud）博士为MayoClinic.com撰写文章，建议减肥的安全速率为1到2磅。 一周。
危险性
穿着桑拿服出汗会导致脱水，肾脏衰竭甚至死亡。 据Viscardi报道，在1997年和1998年，三名摔跤手在另外几起事件中丧生，在这些事件中，他们穿着橡胶服进行锻炼以减轻体重。 出汗过多会导致体内电解质失衡。 身体过热可能会导致中暑或心脏病发作。
备择方案
安全减肥1至2磅。 一个星期需要燃烧比你消耗更多的卡路里。 如果每天减少500卡路里的热量，那么一周内您将减少1磅。根据Sharron Coplin的说法，第一周您可能会减轻体重，但这主要是水分。 试着多喝水以减轻体重，而不要在桑拿服上流汗。 弗吉尼亚理工大学的研究人员布伦达·戴（Brenda Day）发现，每顿饭前喝2杯水的人平均损失5磅。 在12周内，他们的生活习惯没有其他变化。
