怀孕期间可以服用多少烟酸？

烟酸是必需的维生素，也称为维生素B-3或烟酸。 您的身体将其用于将食物转化为能量，以及用于DNA，细胞信号传导和细胞分化。 医生还规定烟酸可帮助降低LDL胆固醇，增加HDL胆固醇和降低甘油三酸酯。 在怀孕期间，您不想消耗太多或太少的烟酸。

一名孕妇拿着补充药片小包。 图片来源：gpointstudio / iStock / Getty Images

推荐摄入量

食品和营养委员会针对怀孕期间烟酸的建议饮食摄入量为每天18 mg。 成人的最高容许摄入量为每天35毫克。 在怀孕期间，这两个量之间的烟酸摄入量是可以接受的。 但是，根据默克在线医学图书馆的资料，孕妇每天的摄入量不超过35毫克，因此一般不建议使用。

怀孕期间的烟酸状态

烟酸缺乏症也是怀孕期间的一个问题，根据2002年《美国营养学院学报》上发表的一项研究，烟酸缺乏症相对普遍。 该研究发现，即使补充维生素，在怀孕的所有三个月中烟酸，硫胺素，维生素B-12，维生素B-6和维生素A的缺乏也很普遍。

治疗剂量

烟酸降低胆固醇或甘油三酸酯的治疗剂量可高达6 g，远高于RDA。 如果您因高LDL或HDL低胆固醇而服用烟酸，请在怀孕时停止服用。 但是，如果您要对高甘油三酸酯服用烟酸，请与医生讨论风险和收益，因为妊娠期间甘油三酸酯通常会增加。

注意事项

从包括家禽，金枪鱼，鲑鱼，强化谷物，豆类，酵母，绿叶蔬菜和肉类在内的食物中至少获取烟酸的RDA，并服用含有烟酸的产前维生素，以确保您在怀孕期间摄入足够的烟酸。 但是，如果不与医生讨论，请勿服用其他烟酸补充剂，因为较高的烟酸可能是危险的。

这是紧急情况吗？

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。