根据哈佛大学公共卫生学院的数据，在任何一天，美国有一半的人消费苏打水。 即使诸如苏打之类的含糖饮料与肥胖和牙齿问题等负面健康后果有关，它们仍是青少年饮食中卡路里的主要来源。 无论您称其为“软饮料”，“汽水”还是“可乐”，事实都是一样的：苏打水消耗是蛀牙中最常见的饮食因素之一。
糖不是那么甜
您的牙齿和牙龈被一层粘着的细菌覆盖，该细菌被称为“牙菌斑”。 细菌以糖为食，一罐汽水中含有大量糖。 当细菌与口腔中的苏打接触时，它们开始代谢糖，并产生副产物酸。 这些酸会侵蚀牙齿结构和牙釉质至少20分钟，从而增加您蛀牙的风险。 每次喝一口苏打水，这20分钟的酸碱攻击就会重新开始。 青少年和儿童特别容易遭受苏打水引起的蛀牙，因为他们的牙釉质尚未完全发育。
关于酸的一切
大部分苏打粉都含有磷酸和柠檬酸，它们都对牙齿造成严重伤害。 酸可软化牙齿上的牙釉质，增加蛀牙和蛀牙的风险。 尽管喝减肥汽水解决了使牙齿暴露于糖的有害作用的问题，但是减肥汽水仍然是酸性的，因此不是安全的选择。 研究人员报告说，过量食用低浓度苏打粉对牙齿结构的损害与大量吸毒引起的损害相似，2013年在《普通牙科》上发表了一项研究。
你的饮酒风格
可能不仅是您在喝什么，而且如何喝也是一个问题。 2009年发表在《浙江大学学报》上的一篇报道说，将苏打水放在嘴里而不是迅速吞咽会使苏打水变得更酸，导致更多的损害。苏打水的作用也更大。在你的嘴里增加。
拯救牙齿
苏打水不仅会伤害您的牙齿-含糖饮料还与肥胖症以及随之而来的健康问题有关。 最好从饮食中完全清除苏打水，然后用水代替。 但是，如果这还没有解决，您可以采取一些措施来减少损坏牙齿的风险。 用吸管吸苏打水，以减少它与牙齿的接触量。 饮用苏打水后，用水漱口，以清除造成牙齿损伤的糖和酸。 通过用氟化物漱口水冲洗，可更进一步。 氟化物有助于增强牙釉质并减少蛀牙的风险。 饮用苏打水后，避免刷牙至少一个小时。
