如果感冒发作时您想买维生素C瓶，您可能要三思而后行。 维生素C是一种人体中不可存储的必需水溶性维生素，它具有增强免疫力的美誉，可以帮助抵抗病毒。 这可能是正确的，但可能仅在某些条件和剂量下才是正确的。 通常，生病后服用维生素C并不能减少病程或症状。
预防用途
在什么时候服用维生素C可能会对它是否有助于感冒或其他病毒的症状或持续时间产生一些影响。 2007年7月，“ Cochrane系统评价数据库”对30项研究进行了审查，调查了每天至少服用200毫克维生素C的参与者的病毒持续时间和严重程度。 当受试者患病前服用维生素C时，成年人的感冒持续时间减少了8％，而儿童则减少了13％。 一项日本研究于2006年1月发表在《欧洲临床营养杂志》上，发现了类似的结果，每天服用500毫克的受试者比服用50毫克的受试者患三感冒或更多感冒的风险降低了66％。
一旦生病
在症状出现后开始服用维生素C且未每日服用维生素C补充剂的受试者中，“ Cochrane”评价未发现症状持续时间或严重程度的改善。 该评价研究了七项评估症状持续时间的临床研究，以及四项研究了症状严重程度的研究。
批评
生物化学家利纳斯·鲍林（Linus Pauling）的维生素C研究工作于1970年首次引起人们的兴趣，他提倡每天最多服用1克或1, 000毫克的大剂量（有时被称为大剂量）维生素C。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）表示，现有研究的批评者指出，现有研究中使用的剂量可能还不足以显示出益处。
注意事项
目前的研究表明，一旦感冒或感染病毒，服用维生素C并没有好处。 MayoClinic.com确实指出已经报告了感冒持续时间略有减少，但是百分比太微不足道，无法推荐。 梅奥诊所将证据表明其为“ D”具有积极作用，这意味着科学证据不支持感冒或病毒发作后服用维生素C。
