当您早晨醒来时感到昏昏欲睡时，您应该伸手去拿苹果还是杯热的乔？ 答案取决于您需要的接机方式。 每个人都知道“将苹果与桔子相提并论”的说法，但至少它们都是水果。 苹果和咖啡甚至更难比较，因为它们使您因完全不同的原因而充满活力。 如果您真的想增进身心，就可以喝咖啡，也可以吃苹果。
咖啡
咖啡会压缩拉链，因为它含有咖啡因。 一杯咖啡含有约95毫克的咖啡因，可刺激大脑和神经系统。 这种刺激可能会让您感到精力充沛，但是咖啡实际上并没有给您的身体提供能量，因为那杯咖啡仅包含2卡路里，不含糖或其他碳水化合物。 但是，如果添加牛奶，糖或奶精，其中的卡路里将为您提供少量的能量，但是苹果仍然会提供更多的能量。 例如，一汤匙调味咖啡奶精仅包含约20卡路里和3克碳水化合物。
苹果
苹果不能提供咖啡所能提供的刺激，但它确实可以为您的身体提供更多能量，同时有助于稳定血糖。 苹果可以帮助您保持健康，因为它含有卡路里，碳水化合物，维生素和矿物质。 一个中等大小的苹果含有约25克碳水化合物和95卡路里的热量。 它还包含约4克纤维，可帮助您感觉饱满，精力充沛。
