阿什瓦甘达（Ashwagandha）是阿育吠陀医学中的一种流行草药，用作适应原已有很长的历史-一种被认为可以改善人体抵抗身心压力的物质。 匹兹堡大学医学中心指出，有关建议剂量的信息有限，这可能是由于缺乏关于南非醉茄的研究。 但是，已经提出了一些准则。 为了从草药中获得最大收益，您应该与该领域有经验的医生一起工作，该医生可以为您提供适合您需要和安全使用的剂量指导。
建议剂量
UPMC报告称，每天使用ashwaghanda的传统用法为1至2 g，每天3次。 Drugs.com指出，它已经以每天450 mg至2 g的剂量使用。 马里兰大学医学中心建议每天服用450毫克一次或两次，以全面改善健康和缓解压力。
副作用
由于其镇静作用，非洲醉茄可能会导致一些使用它的人产生睡意或困倦感。 因此，您可能需要尝试每天服用的时间。 尽管人们普遍认为非洲醉茄是安全的，但它可能会引起其他副作用，而这种副作用在对该草药进行的有限研究中并未发现。
在特定人群中使用
Drugs.com指出，据报道，ashwagandha具有流产的特性，这意味着它可能引起流产。 护理期间的安全使用尚未建立。 如果您由于缺乏有关这种草药是否会对这些器官产生任何负面影响的信息而引起肝脏或肾脏疾病，UPMC还告诫您不要使用它，因为这些器官会严重分解和加工食品，药品和补品。
其他使用注意事项
在镇静药物的同时使用南非醉茄可能会加剧其作用，并导致令人不快的副作用，如嗜睡，虚弱和神经质。 动物研究表明，它会增加甲状腺激素的水平，这可能加剧甲状腺功能亢进症的负面影响，其特征是甲状腺激素的过量生产。
