减轻体重的耳部穴位按摩提供了一种自然而温和的方式，可以帮助您降低食欲，释放内啡肽，放松身心并减少对食物的渴望和饮食欲望。 加利福尼亚州德尔马市的持照针灸师Diane Joswick说，您的耳朵包含一个影响整个身体所有主要身体部位和器官的微点系统。 由于针压法可能不适合您的个人情况，因此请先咨询医生。
手指挤压
可以将减轻体重的耳穴按摩压在您的耳朵上，这是天然的食欲抑制点。 通过张开和闭合下巴找到穴位。 握住右手食指，找到下颚移动最多的点。 将食指移向您的耳朵，您会在耳道前感觉到肉质突出。 将此多肉的突出物放在右手食指和拇指之间。 轻轻施加压力八秒钟。 释放压力并放松10秒钟。 重复此练习五次。 再次用左耳和手进行锻炼。
压珠机
饮食自律水平的提高将有助于减轻体重。 您可以通过愚弄下丘脑相信自己已经饱了，从而更好地控制自己的渴望。 通过在耳后找到一个穴位来进行此操作。 稳固地坐在椅子上，双脚牢牢地放在地板上。 找到一个小珠，然后将其握在右手食指和拇指之间。 将此珠子放在耳后。 在珠子上施加轻柔的压力，并保持该压力10秒钟。 释放压力并放松10秒钟。 重复此练习五次。 再次用左耳做运动。 根据加利福尼亚州托伦斯市的持照针灸师和中医师乔伊·科马达（Joey Komada）的说法，您可能希望将珠子固定在适当的位置上，并以全天10秒的增量对其进行按摩。
指压
无需依靠任何设备或珠子即可完成按压耳朵穴位的操作。 将左食指放在耳后与耳朵硬结相遇的细小折痕中，放在耳朵后面的位置。 用左手的食指轻按此点。 保持压力八秒钟。 释放压力。 放松10秒钟。 重复此练习五次。 再次用右手和耳朵进行锻炼。
软骨压机
根据Indianetzone.com的说法，找到并使用另一个位于耳朵内部的食欲控制点可能有助于减轻体重。 直立镜子，找到位于多肉突起上方的软骨。 软骨将平行于您的耳垂。 对于右耳，将右手食指放在软骨上。 轻轻按压此软骨10秒钟。 释放压力并放松10秒钟。 重复此练习五次。 再次用左耳和手进行锻炼。
