血型饮食的创造者彼得·J·阿达莫（Peter J.D'Adamo）说，如果您拥有B阳性或B阴性血液，那么最早的亚洲游牧民族就是您的远古祖先。 据达达莫说，遵循限制或消除这些游牧民族不愿吃的食物的饮食，将有助于B型血液患者减轻体重，精力充沛并避免医疗问题。 2014年，发表在《 Plos One》上的一项研究得出结论，没有证据支持血型饮食的前提。 在开始计划的任何部分之前，请咨询您的医生。
远离小麦
告知患有B阳性血液的人，应避免在血型饮食上使用各种形式的小麦，包括全麦面包产品，硬质小麦产品，碾碎干小麦，小麦胚芽，麦麸，切碎的小麦和小麦奶油。 食用小麦可能会增加患糖尿病和增加体重的机会。 此外，B型人群应避免使用荞麦，黑麦，蒸粗麦粉，荞麦面，野米和玉米面。
避免家禽
不建议B型个体使用鸡，鹅，鸭和鹌鹑，因为D'Adamo声称，特别是鸡肉中所含的化合物会增加B型人群的免疫问题和中风的风险。 虽然建议使用羊肉，鹿肉，羊肉和某些类型的鱼，但血型饮食也会使B阳性的人不食用任何类型的猪肉、, 鱼，条纹鲈鱼，章鱼，烟熏三文鱼和贝类，例如贻贝，虾，牡蛎和龙虾。
小心挑选乳制品
与在血型饮食计划中为A型和O型人群提供的饮食建议不同，B型人群被允许饮用适度的乳制品，包括牛奶，鸡蛋，酪乳和奶酪，例如切达干酪，瑞士干酪，蒙特利千斤顶和布里干酪。 但是，他们被指示避免使用冰淇淋和三种特殊类型的奶酪：线状奶酪，蓝纹奶酪和加工过的美国奶酪。
限制植物蛋白
D'Adamo认为，某些基于植物的蛋白质应被视为B型血人群的禁忌品。 这些食物包括花生，他说花生将抑制肝脏并导致血糖下降，以及芝麻籽和小扁豆，据说会阻止B型个体正确吸收营养。 腰果，开心果，黑眼豌豆，斑豆，黑豆，南瓜籽，葵花籽和豆腐是其他限制食品的例子。
当心某些农产品
D'Adamo鼓励血B阳性的人享用各种新鲜水果和蔬菜，但要告诫他们避免石榴，椰子，大黄，各种类型的橄榄，洋蓟，萝卜，西红柿，鳄梨，南瓜和绿豆芽。 达达莫说，玉米会减慢B型人的新陈代谢并增加患糖尿病的风险，应特别避免食用。
跳过苏打水
血型计划建议所有人从饮食中消除或限制加工食品和商业食品，但它特别警告B型个人，避免食用碳酸饮料，包括苏打水，普通或可乐和苏打水。 允许他们适度饮用啤酒和葡萄酒，但在遵循计划时不应饮用蒸馏酒。
