人体中约三分之二的铁包含在血红蛋白中，血红蛋白是构成红细胞的富含铁的蛋白质。 由于体内大部分的铁都在血液中，因此大部分铁的流失都是由于失血造成的。 根据Medline Plus的资料，由于血液大量流失，月经周期较重的女性的铁存储量较小。 因此，月经量大的女性患缺铁性贫血的风险更高。
补铁的用途
铁补充剂通常用于补充月经期间失去的铁，以预防铁缺乏性贫血。 铁补充剂也是治疗计划的一部分，该计划用于恢复已经因大量失血而发展为铁缺乏症的女性的铁水平。
剂量
铁补充剂的具体剂量取决于您服用的铁补充剂的类型以及补充剂的强度。 MayoClinic.com提供女性平均剂量建议。 成年女性每天应服用10至15毫克口服铁剂，例如胶囊，片剂或液体，以防止缺乏。 治疗不足的剂量通常较高。 具体剂量取决于铁损水平以及您的具体状况。
注意事项
当空腹服用8盎司时，您的身体会最有效地吸收铁补充剂。 水或果汁。 尝试在饭前或饭后2小时左右补充营养。 如果铁补充剂引起胃部不适，MayoClinic.com指出，它们可能与食物一起服用或饭后直接服用，但这会减少其吸收。
副作用和注意事项
大多数妇女耐受补铁，对健康没有任何不良影响。 当确实发生副作用时，它们可能包括头晕，发冷，晕厥，心律加快，潮红，头痛，口腔中的金属味，恶心，呕吐，皮疹，荨麻疹，腹痛和抽筋。 当女性摄入过多的铁时，可能会发生铁过量，从而导致血液中铁的过多积聚。 铁过量的早期症状包括腹泻，发烧，恶心，剧烈呕吐和严重的胃痉挛。 严重的铁过量会导致皮肤湿润，呼吸浅，极度疲劳，嘴唇和手发蓝和癫痫发作。 如果您在服用铁补充剂时遇到上述任何症状，请立即联系医生。
尽管可以通过柜台购买铁补品，但仅应在医疗保健提供者的护理下进行铁补品。 如果您觉得由于月经期过长而有缺铁性贫血的危险，请在开始补充之前与您的医生谈谈这种风险和副作用。
