远离污染物，禁止吸烟和参加定期运动是保持肺部健康的所有方法。 除了保持健康的生活方式外，良好的饮食习惯还可以帮助增加肺部的健康。 某些水果含有抗氧化剂和维生素，它们是保持肺部健康和消除疾病所必需的。
肺修复
饮食中含有大量苹果和西红柿的人较少出现肺部疾病。 据《科学日报》报道，研究人员推测，苹果皮和西红柿着色剂中的抗氧化剂可能对肺部有益。 给苹果或西红柿榨汁时，要彻底清洁并保持皮肤上的营养成分尽可能多。 或者，您可以将整个苹果混入水果冰沙中。
降低肺癌风险
含有深色浆果（例如覆盆子，黑莓或蓝莓）的果汁可能有助于降低罹患肺癌的风险。 这些浆果含有抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的破坏。 根据《超级水果》一书，食用浆果作为常规健康饮食的一部分，可以帮助将心脏病风险降低20％。 此外，浆果含有花青素，可降低患肺癌的风险。
降低COPD风险
据《科学日报》报道，每天吃半个水果或一大汤匙蔬菜可以预防肺气肿和慢性支气管炎。 COPD是由慢性支气管炎或肺气肿引起的疾病。 《科学日报》指出，有15％的吸烟者会发展为COPD。 慢性支气管哮喘，细支气管炎，囊性纤维化和支气管扩张被归类为COPD。
注意事项
添加坚果或亚麻籽等omega-3脂肪酸食物可帮助降低发生肺部炎症的风险，而这种风险可能导致肺部疾病。 根据马里兰医学中心的数据，Omega-3脂肪酸可降低发炎，心脏病，高胆固醇和高血压的风险。
