运动对内分泌系统的影响

您的内分泌系统由释放腺体的腺体组成，这些激素控制体内的生理功能。 运动会增加体内循环的激素数量，并增强靶器官细胞上的受体部位。 您对运动的内分泌反应可以改善器官功能，外观和精神状态。 特别是剧烈运动可能会改善内分泌功能。

代谢速率

运动，特别是重举重，会刺激垂体前叶释放促黄体生成激素，促黄体生成激素会触发睾丸激素的产生。 涉及大量能量爆发的运动也会刺激甲状腺素从甲状腺中释放出来。 运动可以帮助您控制或减轻体重，因为睾丸激素和甲状腺素可加快新陈代谢。

血糖

胰岛素是一种激素，它通过将葡萄糖运输到利用葡萄糖作为能量的肌肉和组织来调节您的葡萄糖或血糖。 血液中胰岛素过多会降低您对胰岛素的敏感性，并可能导致糖尿病。 当胰岛素敏感性下降时，更多的葡萄糖会留在血液中，而高血糖会引起恶心，呕吐，呼吸急促，器官衰竭，血液循环问题，如果不及时治疗会导致昏迷。 运动可能会通过降低血液中的胰岛素浓度来增加您的胰岛素敏感性。 新墨西哥大学的研究人员说，有氧运动10分钟后，血液中的胰岛素水平开始下降，而进行重量训练可能会增加您对静止胰岛素的敏感性。

血流量

肾上腺髓质在运动期间释放肾上腺素，并在较高运动强度下增加肾上腺素水平。 肾上腺素会增加心脏泵出的血液量。 肾上腺素还可以通过扩张血管来增强您在运动中使用肌肉的能力，从而使您的肌肉获得更多富氧的血液。 运动过程中甲状腺素的分泌会使体内的血液量增加约30％，并且这些分泌物可能会保持约五个小时的升高状态。

心理影响

运动对内分泌系统的影响可能会积极影响您的精神状态。 运动诱发的睾丸激素可能会增加自信心和性欲。 相反，睾丸激素水平低可能会抑制您的动力，自信心，注意力和记忆力。 运动开始后不久，您的垂体可能会导致血液内啡肽水平大量增加。 内啡肽可阻止您对疼痛的敏感性，并可通过引起愉悦感而减轻紧张感或焦虑感。