柠檬水的热量

如果您典型的止渴饮料是苏打水，那么该是重新考虑饮料选择的时候了。 哈佛大学公共卫生学院报告说，甜味饮料在美国的肥胖病流行中起着重要作用，并指出64盎司的苏打水可包含近700卡路里。 健康的替代品是水，但习惯于水的纯净口味可能是个挑战。 取而代之的是，添加少量柠檬汁，使这种低热量的饮料具有一定的风味。

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柠檬和黄瓜水。 图片来源：id-art / iStock / Getty Images

旁边没有卡路里

无论是瓶装水还是直接从水龙头取水，水都不含任何卡路里。 柠檬水中的确切卡路里数量取决于您添加的柠檬量。 一楔柠檬汁仅含1卡路里。 如果您没有新鲜的柠檬，则四分之一汤匙的瓶装柠檬汁也含有1卡路里的热量。 无论您喝多少杯柠檬水，这样做都不会显着增加您一天的热量摄入。