健康饮食的影响

所吃的食物在很大程度上影响身体的功能。 吃得不好或吃得饱对身体和心理都有很大的影响。 吃健康的饮食会以积极的方式影响您的身体。 您会发现自己感觉更好，并且似乎功能更好。 健康的饮食可以平衡您的身体，并使其处于最有效的状态。

吃健康食品会让您感觉良好。

身体上的好处

健康饮食可以使身体更好地运转。 健康饮食后，您会更加清醒。 您有更多的能量可以节省下来，因为您的身体不会试图依靠糖和脂肪。 吃谷物，水果，蔬菜，乳制品和蛋白质的健康混合物会为您的身体提供所需的所有营养。 人们还认为，吃水果和蔬菜可以减少某些心血管疾病，中风，2型糖尿病和癌症的风险。 有了健康的饮食，身体的机能会更好。

心理福利

身体上的好处并不是健康饮食的唯一积极作用，还有精神上的好处。 当您的身体处于最佳状态时，您不仅会更加清醒，而且会更加专注。 这样，您的注意力便可以带您进行许多活动。 您越专注，就越能完成。 健康饮食也可以增进心情，降低压力水平。 随着身体的充实和平稳运行，您的精神健康受到更多刺激。

对成年人的好处

健康饮食和整理蔬菜不应该只是妈妈告诉孩子们的事情，而是每个人都可以练习的课程。 作为成年人，即使您已经成长，获取身体渴望的所有维生素和营养素也很重要。 USDA建议成年人每天应吃两到三份水果和蔬菜。 随着身体开始衰老，成年健康饮食变得越来越重要。 您的身体渴望健康的食物，以继续正常运作并保持年轻状态。

对孩子的好处

对于儿童来说，他们在儿童时期养成的饮食习惯通常会与他们成年后息息相关。 教导儿童健康饮食很重要，这样他们才能成为健康的成年人。 饮食健康的孩子会更加清醒和警觉，这也使他在课堂上也取得了成功。 饮食不佳的孩子也更有可能出现体重问题。 健康饮食的孩子可以避免这些体重问题，并有机会变得更加活跃。 健康饮食对孩子和成年人都有相同的身心益处。