购买维生素的消费者希望能够验证这些产品的质量，安全性和效力。 2007年，美国食品药品监督管理局（Food and Drug Administration）将所有膳食补充剂制造商必须达到质量标准的日期，该日期包括标签上成分的准确性和无污染物（细菌，铅，玻璃和杀虫剂）的质量标准。 已经有两个独立的组织提供自愿标签计划。 阅读和理解产品标签有助于验证哪种维生素更好。
步骤1
通过缩写“ Exp”找到瓶子或包装上的失效日期。 随着时间的流逝，维生素会失去效力，应丢弃。
第2步
在标签上找到“补充事实”。 列出的每种维生素应提供每日价值的大约100％（％DV）。 不需要更多的金额。 制造商无法将100％的DV钙放入产品中。 它会太大而无法吞咽，因此理想情况下应全天分钙。
第三步
在标签上找到缩写“ USP”（美国药典），“ USP认证”印章或字母“ NSF”（NSF International）。 这些标记证明制造商遵守良好的生产规范，产品安全性和正确的标签。 此外，USP封条可验证产品是否经过纯度，效力和在胃中溶解的速度的独立测试。
步骤4
通过访问USP认证的膳食补充剂或NSF认证的膳食产品网站，在线调查特定的维生素品牌（请参阅参考资料）。
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小费
独立程序未验证维生素补充剂对个人的有效性。 鼓励消费者与医疗保健专业人员就维生素的个人使用进行交谈。
缺少USP认证的印章并不表示产品劣等。 USP和NSF计划是自愿的，制造商必须付费才能完成测试。
美国饮食协会（American Dietetic Association）提倡食用各种食物，以优化健康状况并降低患慢性病的风险。 如果无法做到这一点，或者特定的营养需求增加（例如在怀孕期间），维生素可帮助填补饮食上的空白
警告
一些维生素会干扰处方药和非处方药的作用。 有关正确使用维生素补充剂的信息，请咨询医师，药剂师或其他保健专业人员。
USP标签与USP认证印章不同。 盖章表示该产品已通过美国药典验证计划的测试。
