当您准备购买一台用于家庭锻炼的机器时，适合使用几台机器。 椭圆机和健身车各有利弊，例如在锻炼过程中燃烧的卡路里数量，易用性，“乏味”因素甚至成本。 考虑使用免费的健身房会员资格，这样您就可以在购买前尝试每台机器。 无论您购买哪种设备，都应定期使用以确保长期的健康优势。
卡路里燃烧
如果您以较高的速度使用椭圆机和健身车，则会消耗大量卡路里。 在健身车上锻炼时，您会消耗更多的卡路里。 哈佛医学院的卡路里消耗网站指出，大力踩踏健身车比使用椭圆机更快地燃烧卡路里。 在使用每台机器的30分钟内，重155磅的人将分别燃烧391和335卡路里的热量。
克服锻炼乏味
美国运动医学学院指出，由于您的运动受到控制且机器产生的噪音较小，因此在您使用健身车时，阅读或看电视要容易得多。 在锻炼身体30分钟的过程中，要娱乐大脑对于防止锻炼倦怠至关重要。
强度差异
健身车是在进行有氧运动或负重锻炼之前进行热身的有效方法。 骑机器10分钟以使您的身体热身并提高心律。 相反，椭圆机本身就是一种锻炼，涉及上半身和下半身。 如果您在家中有减肥设备，那么添加健身车可以以很少的钱增加锻炼效果。
节省空间的功能
有效的有氧运动
美国运动医学学院报告说，运动自行车非常适合关节或背部疼痛的人，因为该运动不承重，而椭圆机则非常适合那些希望进行剧烈交叉训练的跑步者。 健身车和椭圆机都不是减肥机器。 使用这些机器时，您的心肺功能得到了有氧锻炼。 始终通过力量训练来补充您的有氧运动。
