每个饮食网站（Every Diet website）表示，鸡蛋饮食有多种版本，可在各个网站上找到，最常见的是低碳水化合物版本。 除了每天两次吃鸡蛋外，该说明还规定了大多数时候在午餐或晚餐时间吃西红柿。 据称，严格按照饮食规定可在10天内使体重减轻10磅。 它只应遵循两个星期或更短的时间。
主要特征
据《每个饮食》说，鸡蛋饮食的每日菜单包括两个或多个早餐鸡蛋以及配菜。 午餐或晚餐都包含另一份鸡蛋，尽管有些版本允许替代瘦蛋白。 露西尔·罗伯茨（Lucille Roberts）网站建议，所有鸡蛋都必须煮沸或煮熟，小巧的女性每餐只能吃一个鸡蛋。
其他食物
允许的其他食物包括合理比例的煮熟或烤熟的瘦肉，包括牛肉，羊肉，家禽和鱼。 猪肉和贝类不适合这种饮食。 您可能每天吃一两份水果，以及无限量的色拉和低碳水化合物蔬菜，例如西红柿。 不允许沙拉酱或黄油。 饮食不包括面包，面食或土豆。 饮食期间禁止喝酒。
菜单
Every Diet和Lucille Roberts网站都提供了鸡蛋饮食的样本菜单。 每天的早餐包括一个或两个鸡蛋以及一半的葡萄柚，低碳水化合物蔬菜或瘦蛋白。 当天晚些时候食用的另一个鸡蛋可能是菠菜和西红柿的煎蛋卷。 晚餐时，食用瘦肉，鸡肉或鱼，以及生菜，胡萝卜和番茄沙拉。 Lucille Roberts版本允许在第一周后替换第二份鸡蛋。 您可以代替3盎司瘦牛肉，1/2杯鲑鱼，8盎司沙丁鱼，1小罐金枪鱼，两个法兰克福香肠或1/2杯奶酪。
其他指引
露西尔·罗伯茨（Lucille Roberts）建议，不要在鸡蛋饮食之间的两餐之间进食，而要在每天的同一时间尽力进餐。 不要不吃饭。 每天至少喝六杯水。 您也可以喝咖啡和茶，但不要添加奶油或糖。 每天服用多种维生素。
注意事项
每个饮食都认为高蛋白，低碳水化合物饮食有助于降低食欲。 但是，该网站提醒您，这种特殊饮食不是健康或均衡的计划。 它消除了整个食物群和许多蔬菜，因此对于长期计划没有用。 此外，如果不学习如何改变饮食习惯，体重就有可能恢复。
