上体育馆并获得适当的休息是健美成功的基本要素，而营养也起着重要的作用。 无论您是处于增重阶段还是赛前节食阶段，选择健康食品都可以加速您的进步。 宽面条对健美有一些营养益处，但如果您节食则可能不适合。 请注意，不同的食谱具有不同的营养成分，因此请查看可用的营养成分。
卡路里含量
当您需要健美时，高热量的食物是理想的选择。 千层面适用于健美运动中的增肌阶段，因为它结合了多种不同的成分-牛肉，意大利面，意大利乳清干酪和西红柿-举重网站Muscle&Strength认为是最好的健美食品之一。 千层面的成分很多，因此1杯装可提供260卡路里的热量。 相比之下，1杯脱脂牛奶仅提供80卡路里的热量。
蛋白质含量
千层面富含蛋白质，是人体用来锻炼肌肉的营养物质。 每杯宽面条提供16克蛋白质，是一杯脱脂牛奶的两倍。 如果您打算参加健美比赛，那么您不妨选择蛋白质含量较高，热量较低的食物，例如鸡胸肉。 2009年发表在《营养，代谢和心血管疾病》上的研究表明，低热量，高蛋白饮食比低蛋白饮食能促进更多的脂肪减少。
碳水化合物含量
碳水化合物对健美运动很重要，因为它们为锻炼提供能量，帮助恢复并且节省蛋白质，这意味着消耗碳水化合物可使您的身体将蛋白质用于肌肉锻炼，而不是能量。 宽面条富含碳水化合物，每杯26克。 宽面条每杯提供5克纤维。 纤维很重要，因为它有助于降低胆固醇水平。
脂肪含量
尽管许多饮食都避免脂肪，但摄取脂肪对健美者可能是有益的，因为它热量很高，可以帮助您达到热量增加所需的肌肉增长。 1杯烤宽面条可提供10克脂肪和5克饱和脂肪。 如果您正在为节食而节食，那么您可能希望找到一种脂肪含量更少的食物，因为宽面条中的脂肪在这道菜的260种总卡路里中占90种。
