吃了麦当劳的运动

麦当劳因提供不健康的食物而享有盛誉，因此大多数人并没有真正将麦当劳与运动联系在一起。 但是，吃完麦当劳后做运动并不像您想象的那样疯狂。 实际上，根据您的订购，两者可以搭配得很好。

运动和麦当劳可以一起走好。 信用：fatchoi / iStock / Getty Images

麦当劳的营养信息

您可以从麦当劳那里获得更健康的食物，例如烤鸡肉和水果沙拉。 图片来源：Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images

大多数人将麦当劳与芝士汉堡和薯条联系在一起，这是其菜单的主食。 但是，麦当劳不仅提供垃圾食品。 您可以从麦当劳那里获得健康的食物，例如烤鸡，沙拉和水果冰沙。 即使您想纵情享乐，也总可以得到一小份想要的东西； 一小块鱼苗只有230卡路里，而一个普通的汉堡包则只有250卡路里。

保持身材

您可以根据自己的目标从麦当劳选择锻炼前的饭菜。 图片来源：Maridav / iStock / Getty Images

ShapeFit网站指出，适合您的理想的锻炼前餐取决于您的目标。 如果您只是想保持身体健康，低碳水化合物蛋白质奶昔是个不错的选择。 这些在麦当劳（McDonald's）尚不可用，但您可以买到带有烧烤鸡肉的优质凯撒沙拉或Chipotle BBQ小吃卷，它们都可提供高水平的蛋白质，且碳水化合物含量降低。 小吃卷含有15克蛋白质和29碳水化合物，而托斯卡纳色拉配烤鸡肉沙拉有25克蛋白质和25碳水化合物。

建筑质量

要增加体重，您需要消耗大量蛋白质。 信用：Reddiplomat / iStock / Getty Images

要增加重量，您将要消耗大量蛋白质。 麦当劳在这方面有很多选择，尽管有些比其他的更健康。 麦当劳的大多数烤鸡肉沙拉和三明治产品都含有30克以上的蛋白质，而摄入的卡路里却少于500卡路里。 当然，最大的蛋白质餐是最不健康的。 双巨无霸会给你40克蛋白质，但也有40克脂肪。

减肥

尝试减肥时，您不想在锻炼前就吃东西。 图片来源：Maridav / iStock / Getty Images

如果您想减肥，那么在锻炼之前不应该就餐。 如果您想减肥，就需要增加卡路里的摄入量，而如果您的锻炼只是燃烧了您刚吃的东西，就无法做到这一点。 如果您要去麦当劳，尤其是这样，这很容易引起人们的诱惑并订购不健康的一餐。 如果您确实想在锻炼之前先在麦当劳吃些小东西，那就把它做成小点心，例如零食包装，可以使您保持一天的饮食习惯。