麦当劳因提供不健康的食物而享有盛誉,因此大多数人并没有真正将麦当劳与运动联系在一起。 但是,吃完麦当劳后做运动并不像您想象的那样疯狂。 实际上,根据您的订购,两者可以搭配得很好。
麦当劳的营养信息
大多数人将麦当劳与芝士汉堡和薯条联系在一起,这是其菜单的主食。 但是,麦当劳不仅提供垃圾食品。 您可以从麦当劳那里获得健康的食物,例如烤鸡,沙拉和水果冰沙。 即使您想纵情享乐,也总可以得到一小份想要的东西; 一小块鱼苗只有230卡路里,而一个普通的汉堡包则只有250卡路里。
保持身材
ShapeFit网站指出,适合您的理想的锻炼前餐取决于您的目标。 如果您只是想保持身体健康,低碳水化合物蛋白质奶昔是个不错的选择。 这些在麦当劳(McDonald's)尚不可用,但您可以买到带有烧烤鸡肉的优质凯撒沙拉或Chipotle BBQ小吃卷,它们都可提供高水平的蛋白质,且碳水化合物含量降低。 小吃卷含有15克蛋白质和29碳水化合物,而托斯卡纳色拉配烤鸡肉沙拉有25克蛋白质和25碳水化合物。
建筑质量
要增加重量,您将要消耗大量蛋白质。 麦当劳在这方面有很多选择,尽管有些比其他的更健康。 麦当劳的大多数烤鸡肉沙拉和三明治产品都含有30克以上的蛋白质,而摄入的卡路里却少于500卡路里。 当然,最大的蛋白质餐是最不健康的。 双巨无霸会给你40克蛋白质,但也有40克脂肪。
减肥
如果您想减肥,那么在锻炼之前不应该就餐。 如果您想减肥,就需要增加卡路里的摄入量,而如果您的锻炼只是燃烧了您刚吃的东西,就无法做到这一点。 如果您要去麦当劳,尤其是这样,这很容易引起人们的诱惑并订购不健康的一餐。 如果您确实想在锻炼之前先在麦当劳吃些小东西,那就把它做成小点心,例如零食包装,可以使您保持一天的饮食习惯。