您的整体健康需要多种B族维生素。 烟酸和维生素B6是最常见的两种。 烟酸通常用于帮助降低胆固醇水平，而维生素B6对于您的新陈代谢，神经系统和免疫反应至关重要。 但是，如果您的饮食不能满足这些营养素的建议每日摄入量（RDA），则可能需要使用补充剂。 尽管大多数人不会因膳食补充剂而出现任何问题，但仍有潜在的副作用。
消化问题
烟酸和维生素B6均可引起涉及消化的副作用。 这可能包括恶心，呕吐，腹泻或便秘。 它们还会导致食欲不振和最终体重减轻。 在某些人中，任何一种维生素都可能引起腹痛或绞痛，尤其是在高剂量的情况下。
泌尿问题
泌尿问题通常是由烟酸引起的，而不是维生素B6。 当您服用烟酸补充剂时，您可能会开始注意到排尿次数增加，这可能导致口渴异常。
认知问题
烟酸或B6的另一个潜在副作用涉及认知。 这可能是头痛频率增加的次要现象，或者是头昏眼花，头昏眼花或头昏眼花等更严重的症状。 它还可能会引起脚，手，腿或手臂等四肢麻木，刺痛或刺痛的感觉。 对于其他人，这些营养素可能会导致无法解释的疲劳或疲惫。
心血管问题
烟酸还可能引起心血管问题，触发心脏节律的变化。 这种维生素可能会使您的心脏减速。 它也可能导致它加速或以较高的速度撞击。 在某些情况下，它甚至可能引发心跳不均匀。
皮肤问题
还已知烟酸和B6会引起皮肤问题。 在某些人中，他们可能开始变得异常干燥或发痒。 在其他情况下，副作用包括皮疹或皮肤潮红。 皮肤对触摸甚至对紫外线更加敏感。 使用B6，您可能会发现痤疮更频繁地爆发。 使用烟酸，由于积水会导致脚和小腿肿胀。
疼痛
除了增加腹部疼痛或头痛的可能性外，您可能还开始在身体其他部位感到疼痛。 较常见的两个是侧面和下背部。 您可能还会注意到因过度使用这些维生素而引起的关节痛，肌肉痛或乳房痛。
