结肠是消化系统的关键部分，吸收营养和产生废物的过程已经完成，因此粪便可以从体内排出。 结肠容易患某些疾病，尤其是如果您没有吃足够的纤维。 燕麦是一种纤维来源，也是疾病发作后食用的好食物。 燕麦含有可溶纤维，因此也有其他好处。
定义
您的结肠也被称为大肠。 食物在您的嘴中被咀嚼，当唾液开始分解过程时，实际上开始消化。 您将食物吞入胃中，然后进入小肠，然后进入结肠。 食物通过消化道吸收身体中的营养。 当该物质失去任何进一步的营养价值时，它会变成粪便，并从结肠进入直肠并通过肛门排出。 燕麦，其他谷物，蔬菜和水果等纤维状食物促进了这一过程。
饮食上的考虑
燕麦片对人体包括结肠在内的整个消化系统都有好处，因为它的纤维含量很高，但是如果您患有溃疡性结肠炎（直接影响结肠）或克罗恩氏病（可能侵袭下半身的任何部位），则特别有帮助消化道。 这些疾病会导致腹泻，并可能损害肠道。 由于纤维会增加问题，他们在爆发期间需要平淡饮食，但是UCSF医学中心建议，燕麦片是在火炬后重新引入粗饲料的合适方法。 在此期间，其他优质纤维食品包括大米，面条，土豆泥，面包，苹果酱和水果罐头。
预防
燕麦片和其他高纤维食物可能会阻止您患上结肠疾病。 粗加工的确切方法尚不清楚。 纤维不会被消化，但其中一些会在结肠中发酵。 此发酵过程可能与预防性健康益处有关。 即使可以使用此类产品和治疗方法，您的结肠也不需要使用膳食补充剂或水冲洗来清洗。 吃燕麦片等笨重的食物可使结肠自然清洁。
其他福利
燕麦不仅对结肠有帮助。 与不溶性纤维不同，后者在通过消化道后不会改变，因为它是可溶的，所以燕麦片会吸收水并变成胶冻状物质。 所有可溶性纤维都会影响您对脂肪和糖的吸收，有助于控制血糖和血液中的胆固醇水平。 2008年发表在《美国生活方式医学杂志》上的十年研究综述指出，燕麦片和其他基于燕麦的产品可降低LDL和总胆固醇，而不会影响HDL或良好的胆固醇。
