电解质失衡
血液和其他体液中的矿物质在调节身体化学，肌肉收缩和其他过程中发挥着作用。 这些矿物质-钠，钙，氯和钾-被称为电解质，它们必须以一定水平存在才能正常运行。 在运动期间，您的身体会排泄汗液中的钠，并消耗钙质来支撑活跃的肌肉。 当您的电解质水平耗尽或不平衡时，您可能会发现头晕，刺痛，肌肉痉挛和疲劳。 在某些情况下，锻炼期间保持水分或补充电解质可以缓解这些症状，因此在锻炼期间喝大量水或喝一杯恢复性饮料或补充剂。
循环不足
在运动过程中，您的身体需要增加通过血液输送的氧气和营养物质。 如果您的心脏和循环系统无法满足需求，您可能会头晕目眩，四肢发麻或感到刺痛。 在某些情况下，循环不畅可能是由于运动量不足或超重所致。 以较低的强度或较短的时间进行锻炼可能有助于减轻这些症状。 但是，您还应该去看医生，因为血液循环不良也可能是潜在疾病的结果。
维生素和矿物质缺乏症
维生素缺乏症通常是造成疲劳，皮肤干燥和其他问题的罪魁祸首，因此，如果您在运动过程中出现的头昏眼花或刺痛感也与之类似，则不要感到惊讶。 铁和维生素B12缺乏症很普遍，但可能并不总是容易诊断出来，因为这些营养素在体内的存储量逐渐减少。 由于铁和维生素B12都与红细胞的数量，大小和功能有关，因此这些维生素的缺乏会改变血液的容量，以满足运动时工作肌肉的需求。 麻木和刺痛是这些营养素含量低的常见症状，尽管其他维生素和矿物质缺乏症也可能是罪魁祸首。 改变饮食或服用多种维生素通常可以轻松解决维生素缺乏症。
其他原因
运动时头晕目眩和手臂刺痛也可能有其他原因。 患有神经压力，糖尿病，降血糖事件和多发性硬化症的人经常会遇到这些感觉。 其他原因可能是某些药物或荷尔蒙变化。 如果您开始定期出现这些症状，请与您的医疗保健提供者联系，以确定其原因并评估其严重性。
