除非您想让其他健身房成员争先恐后，否则您必须确保杠铃的重量。 没有一个夹子或项圈很难弄清楚，但是如果您不确定是否正确安装它们，请询问。
杠铃
杠铃是细长的钢筋，两端各有可移动的配重片。 一种类型的杠铃具有固定在两端的重锤。 另一种类型的杠铃可以容纳多个圆盘，重量在5到100磅之间，但是重量是可分离的。 固定杠铃重量可防止其滑下金属杆并造成伤害。 如国际奥委会所述，衣领是通过将杆紧密环绕在配重板外部来固定杠铃重量的装置。 用于固定杠铃的项圈类型取决于您的偏好和杠铃的类型。
速克领
Quicklee项圈类似于3英寸长的金属或塑料管，外层内部的管稍窄。 这些项圈可用于两端有脊的杠铃（称为螺纹杠铃）和具有光滑金属端的杠铃。 要固定Quicklee项圈，请将管的外层从内层拉开，然后将项圈（首先是外层）滑到杠铃杆上。 释放外层，使其覆盖内管，使套环紧紧围绕杆。 固定Quicklee项圈不需要额外的工具或大量的手臂力量，这使得它们对于初学者举重运动员非常有用。
自锁领
正确地应用旋转锁环-看起来像是两层大的螺栓-正确地需要将两层松开，以使环松动到足以在杠铃上滑动。 拧紧自旋锁环需要将各层彼此相对拧紧，直到感觉到牢固为止。 这些项圈仅适用于带螺纹末端的杠铃。 握住较重的砝码时，使两层相互旋转多次可增加安全性。 这些衣领的缺点是它们还需要足够的身体力量才能完全收紧。
夹环
夹环就像将杠铃重物固定到位的加压弹簧线圈。 将一块金属盘绕四到五次，然后分支成两个带衬垫的插脚。 挤压夹箍上的尖头会松开盘绕的金属，以便您可以将夹钳滑到杠铃上。 松开插脚可收紧杠铃周围的线圈。 夹箍可将重物固定在光滑或螺纹的杠铃上。 尽管这些项圈不需要花费很长时间，但挤压两个插脚需要前臂的力量。
旋入式衣领
带螺纹端的杠铃需要拧紧项圈。 领口的螺栓形状为水平，底部带有光滑的金属环。 使用拧紧式项圈需要松开两个平面，方法是将顶部从底部松开，然后在杠铃上滑动它们。 将顶部水平螺钉对准底部金属环将卡圈固定到位。
压力项圈
压力项圈是螺栓状的项圈，其下方有一个附着的金属圈，两侧各有两个蝶形螺母。 要固定轴环，请将其滑到杆上，然后用钳子拧紧每个蝶形螺母，直到将其完全拧紧在杆上。 压力项圈是所有杠铃项圈中最昂贵的。 通过适当的应用，它们还可以为较重的负载提供最大的安全性。 压力项圈是奥运会举重运动员在比赛中使用的项圈类型。 对于那些希望快速更换配重板的人，要了解与其他类型的套环相比，压力套环需要更多的时间才能正确施加。
