胃酸反流会导致胃酸和未消化的食物倒流到食道，导致下胸部灼痛，并伴有腹胀，气，咳嗽，打和其他影响消化的痛苦症状。 常规治疗包括非处方药和处方药； 但是，有许多替代方法可用于治疗和预防胃酸反流。 这些治疗方法包括食物和饮料，顺势疗法，草药和针灸。
胃酸反流的原因
酸倒流最常见的原因是暴饮暴食和进食难以消化的食物，例如富含反式脂肪的快餐。 暴饮暴食会给食管下括约肌施加太大压力，使食物回流到食道中。 食管裂孔疝也可引起胃酸反流，胃消化物会回流到食道。 食管裂孔疝时，胃的上部可能会延伸到横diaphragm膜上方，从而使酸倒流。 造成这种状况的其他原因是怀孕或超重，都增加了腹腔的压力。
产酸和pH平衡
根据“ pH奇迹”，在某些情况下，胃酸反流是胃pH值不平衡的结果。 健康的消化允许一定量的酸和消化酶分解胃中的食物。 当食物分解并在系统中移动时，胰腺会释放出碳酸氢盐以中和酸，并为进一步消化创造了碱性环境。 营养学家西奥多·巴鲁迪（Theodore Baroody，ND）在他的著作《碱化或死亡》中指出，如果消化化学物质的平衡失控，则可能导致胃酸反流。 他补充说，喝或吃碱性食品（例如绿色蔬菜）可以帮助恢复pH平衡并防止回流。
绿色冰沙
绿色冰沙是用蔬菜制成的，但不必专门用蔬菜制成，也不必尝尝令人讨厌的东西。 Baroody指出，有助于控制酸回流的绿色冰沙通常包括多叶绿色蔬菜，例如菠菜，羽衣甘蓝，芹菜以及羽衣甘蓝和甜菜。 避免使用芥末蔬菜等蔬菜，因为它们通常辛辣且味道很浓，这可能会加重您的胃酸反流。
绿色冰沙中的其他成分
除了多叶绿色蔬菜，您还可以包括其他蔬菜，例如胡萝卜，甜菜和青豆，以及碱性水果，例如草莓，蓝莓和覆盆子。 考虑添加香蕉，芒果，梨，樱桃，葡萄或李子，以补充绿色奶昔的味道。
酸奶
酸奶是许多冰沙的传统原料，只要您能够消化乳制品，它就可以作为绿色冰沙的极佳原料。 如果您在奶昔中使用酸奶，请选择一种具有活泼，活跃文化的酸奶，以将益生菌添加到您的系统中。 这些是支持健康肠道的“友好”细菌。 Jackson Siegelbaum胃肠病学网站建议使用无脂或低脂酸奶； 但是，也可以使用浓稠的希腊酸奶。 益生菌还有助于在胃中形成碱性环境，以防止胃酸倒流。
蜜糖
用原始的有机蜂蜜使您的绿色奶昔变甜。 费利西亚·德鲁里·克莱门特（Felicia Drury Kliment）在她的《酸性碱性平衡》一书中指出，整个蜂蜜含有丰富的酶，有助于维持健康的消化并舒缓胃和食道的内层。 蜂蜜有助于形成碱性状态，并有助于防止酸倒流。
绿色冰沙食谱
绿色冰沙食谱的一个示例可能包括将1/2头的羽衣甘蓝和菠菜加到1芒果，1苹果，1杯新鲜草莓，1杯酸奶和蜂蜜中。 将您所有的食材与几个冰块一起放入搅拌机中，使其变稠。 这个食谱可以使两到三杯绿色思慕雪。
