如果您最近增加了裤子的腰围尺寸，则可能会停下来评估一下患上2型糖尿病的风险。 尽管诸如遗传易感性和环境诱因等多种因素会影响2型糖尿病的发生，但长期以来，携带过多的体重与增加的风险相关。 2007年，体重管理和肥胖预防协会，肥胖学会和美国糖尿病协会发布了共识声明，认为腰围比BMI更能“预测糖尿病”。 （请参阅参考资料2）
腹部脂肪是什么？
2型糖尿病可定义为胰岛素产生减少以及对该胰岛素的细胞抵抗力。 （请参阅参考文献3）胰岛素是由胰腺产生的，使细胞能够从血液中吸收能量：糖。 因为脂肪组织分泌的物质会降低细胞对胰岛素的敏感性，所以体内存在的脂肪组织越多，胰岛素抵抗就越强。 集中在腹部的脂肪组织尤其与胰岛素抵抗有关。 （请参阅参考文献3）
腰围比BMI更可预测
为了准备他们的2007年共识声明，体重管理和肥胖预防协会，肥胖学会和美国糖尿病协会广泛审查了与肥胖有关的临床研究以及大型流行病学研究。 数据审查显示，腰围而不是BMI始终可以更好地预测一个人是否会患2型糖尿病。 （参见参考文献2）这些研究的证据也支持腰围比血压甚至血糖水平更好。 （请参阅参考资料2）
减肥可以降低您的风险
由美国糖尿病与消化及肾脏疾病研究所资助的糖尿病预防计划着手确定哪种疗法在预防或延缓2型糖尿病的发作方面最有效。 研究发现，被随机分配以改变生活方式的参与者将2型糖尿病的发生率降低了58％。 （请参阅参考资料5）该研究确定的最有效的生活方式改变是：每周步行5天，每天30分钟，减少脂肪和卡路里的摄入，并减轻其体重的5％至7％。 （请参阅参考资料5）
