超过1200万美国人患有甲状腺疾病。 如果您被诊断出患有甲状腺疾病，那么您可能会想知道，除了定期服药之外，您还有什么方法可以帮助改善您的病情。 饮食健康，包括大量水果，蔬菜，瘦肉蛋白，全谷物和鱼油，将有助于改善或维持甲状腺功能。
鱼油中有什么
尽管您可能听说过服用鱼油有其心血管益处，但它也会影响许多其他身体过程，包括甲状腺功能。 鱼油含有omega-3脂肪酸，您的身体不会产生这种脂肪酸，必须从食物中获取。 Omega-3脂肪酸有助于减少炎症，增强免疫力并可能影响基因表达。 与植物油（如核桃和亚麻籽）相比，鱼油是omega-3脂肪酸的更好来源。
特效
尽管鱼油的最有力证据是心脏病，但也有一些证据表明鱼油可能会增加甲状腺激素的摄取-对于甲状腺功能低下的人来说是个好消息。 在2010年发表在《营养生物化学杂志》上的一项研究中，大鼠接受了含有大豆油或鱼油的饮食。 作者Souza发现，鱼油组的甲状腺激素受体和参与甲状腺激素摄取的酶水平较高。 鱼油还可以减轻炎症，这是甲状腺机能亢进的原因。
剂量
鱼油的建议用量为1至4克。 这是基于典型的鱼油对心血管有益的剂量。 您可以在大多数药房或杂货店找到鱼油。 或者，如果您不喜欢吃药，则可以每周至少吃两次鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼或长鳍金枪鱼这样的肥腻鱼，以获得适当的剂量。
注意事项
一些高脂鱼类可能含有高含量的汞和环境污染物，尤其是在农场养殖的鱼类。 在美国出售的大多数鲑鱼都是养殖场养殖的，而养殖场养殖的鱼类没有那么多的omega-3脂肪酸来使您的甲状腺受益。 为了最大程度地减少汞和环境污染物的暴露，请选择野生鱼类并食用各种鱼类。
警告
根据MedlinePlus的说法，鱼油以低剂量（每天3克或更少）服用对于大多数人来说是安全的，但除非您与医生交谈，否则不要服用超过3克鱼油。 高摄入量可能会导致某些人大量出血，尤其是那些服用诸如香豆素之类的血液稀释药物的人。
