酸橙汁和减肥

尽管喝酸橙汁不如喝橙汁等其他品种普遍，但它是一种健康的选择，因为它提供多种维生素，并且是碳水化合物的丰富来源。酸橙汁可以帮助您减轻体重，因为它具有有利于体重管理的多种营养特性。但是，酸橙汁可能并不适合所有的减肥计划，您的总体食物摄入量也会影响您的成功。

将石灰浆压在过滤器上的人。图片来源：nattul / iStock / Getty Images

卡路里

柠檬汁热量低，可以帮助您减轻体重。一杯柠檬汁可提供60卡路里的热量，仅占每日建议摄入量2, 000的3％。因为它的卡路里很低，所以可以相对较快地燃烧柠檬汁中的卡路里；七分钟的游泳圈就足以燃烧60卡路里的热量。

纤维

柠檬汁的纤维含量低，每杯只有1克。纤维有助于确保健康的消化，根据2001年5月发行的《营养评论》的研究，纤维可以通过增加饱腹感和减少进餐时的食欲来帮助减肥。如果您最关心的是纤维，那么吃酸橙而不是果汁是有益的。价值60卡路里的酸橙提供9克纤维。

碳水化合物

柠檬汁富含碳水化合物，每杯含20克。这些碳水化合物中，只有4克来自糖。您的身体使用碳水化合物作为主要能量来源，但是低碳水化合物饮食可以有效减轻体重，因此您可能希望在节食时选择碳水化合物含量较低的食物。在低碳水化合物饮食中使用少量的柠檬汁是可以接受的。 1/4杯只能提供5克碳水化合物，因此您可以使用该数量或更少的碳水化合物来调味食物，而不是使用高碳水化合物的酱料或调味料。