无论新年还是泳装季节临近，您都在努力实现健身目标。 也许您平常的日常工作变得有些无聊，并且您正在努力保持自己的动力以保持步伐。 也许您在进度上遇到了令人沮丧的高原，并且似乎无法超越它。 有时，新鲜的主意会使您的锻炼习惯从停滞不前发展为刺激。
尝试新的东西
您可能一直想尝试一项新运动，但是现在成年了，您觉得为时已晚。 无论是跳舞，踢足球还是男女同校垒球，都可以满足您的兴趣。 走出舒适区并研究公园和娱乐部门提供的程序。 在您当地的短期大学中寻找初学者的课程。 在您的健身中心安排小组锻炼时间表并尝试新课程。
让其他人参与
结识朋友，共同面对竞争挑战。 例如，一个很好的男女共同挑战是看谁可以减少最高百分比的体内脂肪。 首先请专业人士进行赛前测量。 保持比赛至少四周，然后进行后期评估。 为了使彩池更甜美，每个参赛者都可以贡献$ 10.00，获胜者将全数支付。
写下自己的挑战
重新设定您的健身目标，并重新撰写，以更具体。 您真正想要完成的任务是什么？ 您想在9分钟内跑完一英里吗？ 如果是这样，请围绕该目标制定培训计划。 如果您的目标是速度，请开始在日常活动中实施间歇训练。 如果这是力量，请在您的日程安排中安排繁重的举重日。 如果您的目标是减肥，请尝试在一周中增加几次全身循环训练。
