叶酸，也称为叶酸或维生素B-9，对于代谢脂肪和蛋白质以及维持皮肤，头发，眼睛，肝脏和神经系统的健康是必需的。 叶酸对女性尤其重要，因为怀孕期间缺乏叶酸会导致出生缺陷。 作为女性，即使您使用节育方法（包括口服避孕药），也必须获得健康量的叶酸。
意义
叶酸是育龄妇女的重要营养素，如果您已怀孕或计划怀孕，则尤为重要。 母亲在怀孕前和怀孕初期叶酸缺乏所生的婴儿可能具有明显的大脑和脊柱出生缺陷，包括脊柱裂和无脑。 根据疾病控制与预防中心的数据，即使您正在服用口服避孕药或使用其他避孕方法来预防怀孕，也要记住，没有一种避孕方法是100％有效的，并且所有怀孕的一半都是计划外的，这一点很重要。 叶酸对于停止使用口服避孕药后不久就怀孕的妇女也至关重要。 因此，FDA已经批准了含有叶酸的口服避孕药。
相互作用
根据马里兰大学医学中心的资料，长期口服避孕药可能会降低叶酸水平以及人体使用叶酸的能力。 但是，科罗拉多大学2010年关于节育和营养的报告指出，没有确凿的证据表明这一点。 根据该报告，虽然有一些妇女在服用避孕药时出现叶酸缺乏症的报道，但其中许多妇女的叶酸状况不足或在服用口服避孕药之前无法吸收这种维生素。 仍然要注意，口服避孕药可能会加剧先前存在的叶酸缺乏症，如果您在停止节育后不久怀孕，可能会格外危险，U C告诫。因此，饮食中摄入大量叶酸至关重要服用避孕药时。
来源和补品
叶酸存在于许多食物中。 营养丰富的面包和谷物，深绿色的多叶蔬菜，瘦肉，鸡蛋和橙汁都富含膳食叶酸。 全谷物，利马豆，大豆，三文鱼，鳄梨，牛肝，甜菜和牛奶也可提供叶酸。 如果您在饮食中无法获得建议的400 mcg叶酸的饮食津贴，或者在吸收叶酸方面遇到问题，医生可能会建议您提供叶酸的膳食补充剂。 对于计划在停止节育后怀孕的女性来说，叶酸补充剂也是一个好主意，因为怀孕期间饮食中叶酸的需求增加到600 mcg。 在RDA提供的量下，叶酸几乎没有副作用，但是在服用膳食补充剂之前与您的医疗保健提供者交谈仍然很重要。
注意事项
除了避孕药，服用其他药物也可能会干扰人体对叶酸的吸收，从而增加您对叶酸的需求。 降低叶酸水平的药物包括抗酸药，H2阻滞剂，质子泵抑制剂，非甾体抗炎药，胆汁酸螯合剂，卡马西平，柳氮磺吡啶和氨苯蝶啶。 根据UMM，叶酸不能与抗生素四环素同时服用，因为叶酸可能会降低四环素的有效性。 根据U of C，有一些证据表明口服避孕药还可以减少其他营养素的水平，包括维生素C和锌。 避孕药还会使以前存在的核黄素缺乏症恶化。 科罗拉多大学的报告指出，这些营养素以及叶酸的RDA对使用口服避孕药的女性和非使用者而言都是相同的。
