如果您的下背部疼痛，则可能是sa关节。 an骨下背部两侧的这些关节疼痛可能是由感染，肿瘤，创伤或需要扭曲，弯曲，站立，坐着或抬起的活动引起的。 2005年对报道的SI关节疼痛原因进行的研究发现，有44％的患者遭受了持续的创伤，例如跌倒，机动车事故或分娩。 21％的人由于反复施加压力而感到疼痛； 斯蒂芬·科恩（Stephen P. Cohen）博士在《麻醉与镇痛》（Anesthesia and Analgesia）发表的一篇文章中说，有35％的原因不明。
解剖学
关节位于下背部的两侧，靠近but骨的顶部，where骨附着在骨盆或臀部上。 SI关节仅设计用于较小程度的运动，如果它们变得不动，或者相反，如果运动太多，则可能会损坏。 体重增加，由于小儿麻痹症导致腿部长度不相等或脊柱弯曲的人特别容易发展为SI关节功能障碍。 女性的骨盆比男性宽，并且在怀孕期间韧带松弛，因此她们也容易患上SI关节痛。
疼痛
旋转骨盆会在将关节固定在一起的韧带上产生压力。 这种旋转称为扭转，发生在芭蕾以及高尔夫和网球拍等球拍运动中。 其他活动，例如长距离驾驶或不正确的伸展运动，也可能伤害SI关节。 产生的疼痛可能是突然的，剧烈的或钝痛的。 它可能发生在一侧或两侧，并可能在臀部，腹股沟，腹部，脚或腿中感觉到。 患处的炎症和体液堆积会增加疼痛，并随着时间的流逝损坏关节。
避免活动
许多类型的活动可以增加SI关节功能障碍的痛苦。 您的身体会从轻微的活动（例如步行）中受益，以防止骨盆完全无法移动，但是您应该避免剧烈的运动（例如跑步）。 爬楼梯和长时间坐不起来会引起疼痛，特别是如果双腿交叉坐着，因为该位置会使骨盆不对齐。 避免进行一些要求您单脚站立，扭腰，在身体一侧携带重物或采取极端姿势的运动，因为它们会增加您的疼痛程度。
治疗运动
sa关节疼痛的锻炼计划可帮助缓解疼痛并防止将来受伤。 玛丽·沙茨（Mary Schatz）博士在她的书《背部保健基础知识：医生的温和瑜伽计划中缓解背部和颈部疼痛》中建议，如Supine Cobbler's Pose等温和的瑜伽伸展运动可以放松臀部，绳肌和下背部的肌肉。 她还建议加强对支撑骨盆和脊柱的肌肉的锻炼。 避免使用需要您站起来的腿或扭曲身体的姿势，以防止进一步疼痛。
