如何服用新兴c

Alacer Corp.生产的大多数Emergen-C饮料混合粉每剂量可提供1000毫克的维生素C。 有关适当的维生素C剂量的专业意见有所不同； 马里兰大学医学中心建议在每天服用1000毫克以上的维生素C之前咨询医生，而美国国家医学图书馆和美国国立卫生研究院的Medline Plus则将2000毫克作为维生素C的上限。 18岁以上成年人的适当每日摄入量

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橘子不是喝维生素C的唯一方法。图片来源：Dejan_Dundjerski / iStock / Getty Images

步骤1

撕开一包Emergen-C并将其倒入小玻璃杯中。

第2步

向玻璃杯中加入四到六盎司的冷水。 用勺子轻快地搅拌。

第三步

立即喝Emergen-C。 产品说明建议每天重复此剂量，共服用2至4剂，或2, 000至4, 000毫克的维生素C。 请注意，这超出了马里兰大学医学中心和Medline Plus推荐的每日维生素C摄入量，因此您可能希望在每天服用一到两剂之前咨询医生。

您需要的东西

• Emergen-C包

  小玻璃杯

  勺

  4至6盎司的凉水

小费

如果您服用一种特殊的Emergen-C产品，则每天推荐的总剂量可能从上面列出的两到四次不等。 例如，对于多种维生素混合物，您每天只吃一包。