在减肥比赛中，病态肥胖者比那些肥胖程度较轻的人更具优势，因为他们可以更快地减肥。 这就是为什么比赛（例如“最大的失败者”）使用减肥百分比来跟踪进度，而不是简单地计算损失的磅数。 奇怪的是，生物物理学和错误选择的历史为超重人士提供了比苗条的人更快减肥的机会。
减肥原理
人们通过减少进食的卡路里数量以及通过锻炼来燃烧多少卡路里来减轻体重。 通过活动消耗的每3500卡路里的热量，如果不消耗能量，则大约损失1磅脂肪。 这意味着每天造成1, 000卡路里的赤字导致每周损失2磅。
久坐不动的生活方式
肥胖的人往往过着久坐的生活方式。 缺乏体育锻炼似乎有增加体重的风险，但也有可能导致人们不愿意运动。 通常，肥胖者往往不运动，因此即使进行少量运动也可以表示运动和卡路里消耗显着增加。
更多质量
超重的人的体重更大，因此锻炼时对他们有利。 某人体重越重，他在运动中消耗的卡路里就越多。 它们具有更大的质量来推进，因此移动该质量需要更多的能量。 一个150磅重的人以3英里/小时的速度燃烧60分钟，燃烧约236卡路里的热量； 他每天需要花两个多星期的时间来散步，消耗掉1磅重的脂肪。 一个250磅重的人在以3英里/小时的速度步行60分钟时燃烧393卡路里的热量，因此他将在同一时间燃烧掉1.7磅的卡路里。 当然，他会做得更努力，因为他有更多的重量要走动。
较高的基础代谢
基础代谢率（BMR）是您在一天中的静止状态下燃烧所消耗的卡路里数。 即使您不运动，您的身体也会消耗热量，消耗您的大脑，肺，心脏，肾脏和其他器官，并且还使用能量修复和替换细胞和组织。 较大的车身具有较高的维护成本。 体重越重，燃烧的卡路里就越多，即使您什么也不做。 据MyPlate上的卡路里计算器估算，体重150磅，5英尺8英寸高，40岁的女性的BMR为1, 433卡路里。 她的体重250磅，BMR为1, 863卡路里，相差430卡路里。 如果两个人都接受相同的热量限制饮食，那么体重较重的妇女在吃东西和保持体重所需的热量之间会有更大的卡路里缺乏症。 较重的女性由于新陈代谢的增加，每八天可能会损失多达1磅的体重。
更多不良饮食习惯
超重的人可能已经摄入了过多的卡路里，可能已经有好几年了。 在不良的饮食习惯和试图找出高热量食物以从饮食中消除的方面，超重人群被认为是目标丰富的环境。 他们可能会食用某些能量密集的食物，这些食物会极大地增加卡路里的摄入量。 例如，每天喝一升苏打水的超重人每天只需用茶，水或低糖苏打水代替全糖苏打水，就可以每天减少400至500卡路里的热量。 那些习惯较苗条的人必须更仔细地寻找营养轻，高热量的食物，以便从饮食中消除。 以类似的方式，习惯于每天摄入3000卡路里的肥胖者，体重下降到每天仅2, 000卡路里的正常卡路里摄入水平之后，体重下降的速度要比已经仅摄入2, 000卡路里的瘦弱者的体重下降快得多。一天的卡路里。
